Font size
WorksheetsMINDA SIHAT 5
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah yang dimaksudkan dengan Kesihatan Mental ?
Keperluan seseorang memperoleh kebahagiaan, kepuasan hidup dan tidak adanya gejala-gejala kemurungan.
Kemampuan untuk menangani lingkungan yang kompleks untuk memenuhi keperluan peribadi dan nilai-nilai
Kemampuan seseorang mencapai tahap kesihatan dan kesejahteraan diri yang optimum merangkumi fizikal, mental dan spiritual yang diintegrasikan oleh individu untuk kehidupan yang berkualiti di dalam masyarakat.
Keadaan di mana seseorang individu menyedari potensinya, boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan seharian, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat
Ciri-ciri individu yang mempunyai kesihatan mental yang baik
Selesa dengan diri sendiri
Selesa dengan orang lain
Bersikap lebih terbuka
Boleh menerima cabaran hidup seharian
Antara kepentingan Kesihatan Mental adalah
Membolehkan berdikari
Meningkatkan kualiti kehidupan
Menjamin gaya keibubapaan yang efektif
Membentuk identiti diri, mencapai potensi diri, persediaan hadapi cabaran alam dewasa
Kesihatan mental juga merujuk kepada
Cara kita berinteraksi dengan orang lain.
Cara mengakui dan menerima pelbagai aspek diri
Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya
Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak
Terdapat beberapa FAKTOR masalah kesihatan mental iaitu
Faktor diri
Faktor hidup
Faktor keluarga
Faktor persekitaran
Kenyataan di atas merupakan salah satu faktor masalah kesihatan mental. Apakah faktor tersebut ?
Faktor diri
Faktor hidup
Faktor keluarga
Faktor persekitaran
Kenyataan di atas merupakan salah satu faktor masalah kesihatan mental. Apakah faktor tersebut ?
Faktor diri
Faktor hidup
Faktor keluarga
Faktor persekitaran
Apakah faktor yang mempengaruhi Kesihatan Mental?
Tahap Pendidikan
Kemahiran berfikir
Agama dan budaya hidup
Cara/ corak asuhan seseorang.
Jika anda mengalami KEMURUNGAN apakah langkah yang perlu anda lakukan?
Jangan bersendirian
Mengurung diri dalam bilik
Mengelakkan hubungan sosial dengan rakan sebaya
Memulakan langkah dengan bercakap atau berkongsi dengan orang yang dipercayai
Apakah maksud masalah kesihatan mental?
Masalah yang dihadapi oleh individu dan seterusnya mengalami gangguan emosi dalam kehidupan
Perkara, keadaan atau kesukaran yang berlaku dalam masyarakat hasil interaksi antara anggota masyarakat
Kesanggupan seseorang individu menghormati dan mematuhi undang-undang sama ada disiplin itu dikenakan dari luar atau dengan kerelaan sendiri.
Seseorang individu mengalami gangguan emosi atau perasaan yang boleh mengakibatkan fungsi kehidupan seharian tidak pada tahap optima
Apakah simptom-simptom KEMURUNGAN ?
Sukar tidur
Selalu risau
Selalu sedih
Hidup saya tidak bermakna lagi
Tanda-tanda masalah kesihatan mental adalah seperti berikut KECUALI
Bertingkah laku agresif
Kerisauan yang berlebihan
Perubahan personaliti yang ketara
Tahap kegembiraan dan kesedihan
Siapakah yang berisiko mengalami masalah kesihatan mental ?
Mangsa dera
Mangsa buli
Individu yang mengalami masalah sosial
Invidu yang mempunyai masalah ketagihan
Bagaimanakah cara untuk menjaga kesihatan mental di rumah
Berfikiran positif
Beribadat dan lakukan aktiviti psikospiritual
Bertenang dan mengamalkan teknik relaksasi
Berkongsi perasaan dengan orang yang dipercayai
Bagaimanakah cara untuk 'Menghargai dan Menyayangi Diri Anda Sendiri' ?
Bijak mengurus masa
Makan makanan sihat
Elakkan pengambilan rokok, dadah dan alkohol
Lakukan aktiviti yang disukai/ minat dan bermanfaat
Apakah dimaksudkan dengan Stress/ Tekanan?
Seseorang mengalami ketidakstabilan sama ada fizikal ataupun mental dan ianya berkaitan dengan cara hidup kita
Suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya
Kemampuan individu untuk menangani stres, mengelakkan konflik, meningkatkan ketenangan, merangsang motivasi dan meningkatkan keyakinan diri dalam kehidupan
Kemampuan seseorang mencapai tahap kesihatan dan kesejahteraan diri yang optimum merangkumi fizikal, mental dan spiritual yang diintegrasikan oleh individu untuk kehidupan yang berkualiti di dalam masyarakat
Berikut adalah gejala-gejala kemurungan KECUALI
Rasa diri tidak berguna
Bersemangat dan bertenaga
Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
Perasaan pesimistik dan mudah putus asa
Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain yang biasanya mendatangkan keseronokan
Pilih gejala-gejala yang dialami oleh individu yang mengalami tekanan?
Bertindak agresif
Degupan jantung yang kuat
Susah untuk membuat keputusan
Mudah hilang sabar dan panas baran
Gejala di atas menunjukkan individu yang mengalami
Tekanan
Kebimbingan
Kemurungan
Keseronokkan
Kenyataan di atas menunjukkan seseorang yang mengalami masalah
Tekanan
Bunuh diri
Kemurungan
Kebimbangan
