NEW
Font size
WorksheetsUJIAN SEGAK
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK
2
3
4
5
Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:
Kadar Denyutan Nadi
Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)
Kandungan gula dalam darah
Kadar Tekanan Darah
Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur
Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Jangkauan Melunjur
Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Berikut merupakan peralatan Ujian SEGAK kecuali ?
Ujian tekan tubi diuji selama 3 minit
betul
salah
Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar kepada muridnya. Apakah ujian yang ditunjukkan dalam gambar tersebut ?
Naik turun bangku
Mengukur berat dan tinggi
Ringkuk tubi separa
Jangkauan melunjur
Semasa ujian naik turun bangku,keseluruhan tapak kaki
mesti memijak permukaan bangku dan permukaan lantai
mesti menyentuh sedikit permukaan bangku dan sedikit permukaan lantai
Untuk memastikan kamu mendapat skor cemerlang dalam ujian SEGAK, apakah yang perlu kamu lakukan?
Lakukan aktiviti yang menyihatkan badan seperti berjoging, senamrobik , berbasikal atau berenang.
Mengambil makanan yang tinggi karbohidrat.
Berdasarkan gambar, aktiviti tersebut dikenali sebagai?
Tekan tubi
jangkauan melunjur
naik turun bangku
ringkuk tubi separa
Alat ini digunakan untuk ujian?
Jangkauan melunjur
naik turun bangku
Semasa ujian naik turun bangku , murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama ............................ minit
2
4
3
1
