படத்தில் காணப்படும் சத்துள்ள உணவை அடையாளம் காண்க.

சத்துள்ள உணவை உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.

சத்துள்ள காலை உணவைத் தேர்ந்தெடுத்திடுக.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவைத் தேர்ந்தெடுத்திடுக.