อดอาหารมื้อเย็น

นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น

ดื่มน้ำอัดลมแทนการดื่มน้ำเปล่าหลังอาหาร

ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและงดขนมขบเคี้ยว

ออกกำลังกายอย่างหักโหม

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

ใช้เครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณ

สวมเสื้อผ้าที่สวยงามทันสมัยอยู่เสมอ

นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

หลีกเลี่ยงจากการใช้ยาเสพติดต่างๆ

ตรวจสุขภาพของตนเอง 1 ปี 3 ครั้ง

ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นประจำ

สามารถเล่นกีฬาทุกชนิดได้อย่างเชี่ยวชาญ

มีภูมิต้านทานโรค ไม่เจ็บป่วยง่าย

ครอบครัวรักและภาคภูมิใจ

มีผลการเรียนดีในทุกวิชา