WorksheetsExamen segunudo parcial Gimnasia Estética
Total questions: 9
Worksheet time: 8mins
1- Al trabajar la elasticidad muscular, se debe tener en cuenta la tensión/deformación que experimentan los tejidos conjuntivos al ser sometidos a estímulos de tracción de variada magnitud. En que zona debemos trabajar para evitar lesiones en nuestros clientes.
Zona de ruptura del tejido
Zona de deformación plástica
Zona de deformación elástica
La elasticidad muscular es:
Capacidad de elongación del músculo
Capacidad de contracción del músculo
Capacidad de mantener su forma y longitud
De los siguientes ítems, elija cuál NO son Beneficios del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física
Aumento de la temperatura de la musculatura implicada y del organismo en general
Disminución del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone disminuir el aporte de oxígeno y empeora la eliminación del dióxido de carbono
Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno
Mejora de los reflejos y la actividad en los circuitos neuronales en la transmisión de los impulsos nerviosos
De las siguientes preguntas marque las que concidere correctas
El calentamiento general se divide en: movilidad articular, elevación del pulso y estiramientos
La toma del pulso (radial o carótida) solo se toma antes de iniciar el calentamiento, luego no tiene importancia
La movilidad articular se caracteriza por realizar movimientos lentos y profundos, preparando así todos los segmentos corporales
Los estiramientos se realizan manteniendo la elongación muscular más de un minuto
1- Somos lo que comemos, es un axioma universal indiscutible. La alimentación que llevamos se refleja en nuestro cuerpo, afectándonos o beneficiándonos en múltiples niveles.
La alimentación equilibrada debe apoyarse al menos en alguna de las siguientes normas. Señale la correcta:
La ración alimentaria debe aportar diariamente la cantidad de energía necesaria para el buen funcionamiento del organismo y la continuidad de la vida
Debe aportar los nutrientes energéticos y no energéticos que permitan cubrir adecuadamente la función de nutrición
Los aportes nutricionales descritos deben recibirse en porciones adecuadas
Todas son correctas
De los siguientes ítems, cuáles consideras que contribuyen a bajar de peso.
Comidas ricas en calorías (grasas y carbohidratos)
Comidas ricas en verduras, frutas, pocos carbohidratos y proteínas
Ejercicios aeróbicos tales como: bailoterapias, cardio etc.
Sedentarismo
La aplicación de las técnicas antropométricas tiene como finalidad determinar las características morfológicas del individuo su composición corporal, morfofenotipo, análisis de proporcionalidad, así como observar las modificaciones estructurales.
A partir de este análisis, marque los elementos que comrendan la composición corporal
Peso actual
Peso ideal
Peso graso
% de grasa
% óptimo de grasa
Excedente de grasa
Peso muscular
Altura
Edad
Sexo
Composición genética
Ancho de hombros
Elasticidad muscular
La medicina deportiva juega un papel fundamental en el cuidado de nuestro organismo a ser sometido a cargas físicas. Dtermeine de los siguientes ítems, cuáñes son objetivos de la medicina deportiva
Asegurar la asistencia médica en los eventos deportivos, ya sean de competición o de entrenamiento, profesionales o amateurs, infantiles, juveniles o adultos, masculinos o femeninos, en lugares cerrados o al aire libre.
Cualquier manifestación física y deportiva deberá estar asistida para asegurar el perfecto estado de salud de los candidatos a la práctica deportiva, autorizando por escrito a los individuos sanos y no haciéndolo con aquellos que presenten anomalías o impedimentos de cualquier naturaleza.
Asesorar y confeccionar en equipos con técnicos y entrenadores, los planes anuales, mensuales, semanales y diarios de entrenamiento, asegurando la efectividad de las cargas de trabajo y teniendo en cuenta que cada persona es absoluta y totalmente distinta de las demás.
Teniendo en cuenta lo importancia que tiene realizar un correcto calentamiento antes de realizar cualquier actividad física, planifique un calentamiento general, atendiendo a sus partes:
Movilidad articular
Elevación del pulso
Estiramientos
