Font size
WorksheetsPJPK T3 Pengurusan mental dan emosi
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Antara berikut yang manakah merupakan faktor seseroang menjadi marah?
keperluan asas tidak dipenuhi
ketidakupayaan kita untuk menangani tekanan hidup
masalah genetik - mempunyai ahli keluarga yang cepat marah
Keadaan yang mengancam dan menakutkan
tidak dapat mencapai hasrat, idaman atau cita-cita
Antara berikut yang manakah merupakan faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan dikalangan remaja.
kecaman masyarakat
ketagihan gajet
perasaan bersalah
berpindah rumah
cemburu dan terkilan
Kekerapan dan tempoh masa kemarahan akan membawa kesan yang nyata dan padah terhadap kesihatan diri seseorang. Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan?
penyakit pernafasan seperti asma
sakit kulit / alahan
insomnia
mempercepat proses penuaan
masalah penghadaman
Antara berikut yang manakah merupakan perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan KECUALI
berpeluh
muka merah
mengigil
ketegangan otot
Perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan
menjadi agresif
menjadi sensitif
nada suara tinggi
percakapan semakin cepat dan kuat
badan akan mengigil
3 Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain
Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.
Hubungan persahabatan akan menjadi tegang.
Orang lain akan berasa takut dan tunduk dengan arahannya
Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.
Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?
suka-suka
tidak berpanjangan
menjadikan seseorang itu lebih positif
menambahkan masalah
Apakah cara untuk mengawal kemarahan?
I. Bertenang
II. Tinggalkan punca marah
III masih fikir msalah
Iv merasa kecewa
I dan II
II dan III
III dan IV
II dan IV
Berikut ialah punca kemarahan, kecuali
Tenang dan gembira
Cemburu
Kecaman rakan
Pengalaman pahit
Cara mengawal kemarahan yang betul adalah seperti berikut, KECUALI
Apabila anda merasakan tahap kemarahan semakin meningkat, anda perlu mencari orang lain untuk melepaskan kemarahan
Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.
Mendapatkan bantuan kaunselor atau ahli psikologi terlatih dalam bidang kesihatan mental dan emosi.
