wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK-Persiapan PAS

Total questions: 47

Worksheet time: 1hrs 24mins

Name
Class
Date
1.

Gerak non-lokomotor adalah gerakan...

a)

gerakan anggota tubuh dengan berpindah tempat

b)

gerakan anggota tubuh berputar-putar

c)

gerakan anggota tubuh tanpa berpindah tempat

d)

gerakan anggota tubuh tanpa aba-aba

2.

Berikut ini adalah yang bukan termasuk contoh gerakan non-lokomotor

a)

mengayunkan lengan

b)

memutarkan kepala

c)

berlari

d)

lari ditempat

3.

Gerakan apa yang dapat membuat oto menjadi lentur?

a)

berjongkok dan melompat

b)

lari berputar dan meloncat

c)

duduk dan bersantai

d)

gerakan mengayun dan memutar

4.

saat kita berjalan, maka tangan kita akan mengayun secara _____________ .

a)

bersamaan

b)

melingkar

c)

bergantian

5.

Berikut adalah salah satu contoh gerakan lokomotor adalah...

a)

mengayunkan lengan

b)

bermain tembak-tembakan

c)

melompat

d)

memutar Kerala

6.

Sebelum kita berolah raga, maka sebaiknya kita melakukan ..... terlebih dahulu, agar tidak cidera otot.

a)

minum air putih

b)

mengatur pernapasan

c)

pemanasan

d)

pendinginan tubuh

7.

Gerakan mengangkat tubuh dengan tumpuan satu kaki disebut ....

a)

berjinjit

b)

melompat

c)

meloncat

d)

berlari

8.

Saat kita menangkat tubuh dengan menggunakan tumpuan dua kaki maka kita sedang melakukan gerakan....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

berlari

d)

berjinjit

9.

Pada saat kita merangkak, maka tubuh kita bertumpu pada ...

a)

dua tangan tappa lutut

b)

dua tangan dan dua lutut

c)

dua tangan dan satu kaki

d)

satu tangan dan dua lutut

10.

Berikut ini manakah yang termasuk dalam gerakan lokomotor ...

a)

berlari

b)

mengayunkan tangan

c)

melompat

d)

lari zig zag

11.

Lari zig zag dapat disebut juga degan ...

a)

berlari lompat-lompat

b)

berlari berjongkok

c)

berlari berhenti

d)

berlari berbelok-belok

12.

Gerak dasa olahraga adalah ...

a)

bersantai

b)

berlari

c)

berputar putar

d)

jalan santai

13.

gerak tubuh dengan berpindah tempat disebut gerak __________ -

a)

nonlokomotor

b)

lokomotor

c)

motor

14.

Melompat adalah gerak mengangkat tubuh menggunakan ________ kaki.

a)

tiga

b)

satu

c)

dua

15.

saat kita meloncat, maka kita bertumpu pada ____________ kaki.

a)

tiga

b)

dua

c)

satu

16.

gerakan melompat dan meloncat dapat melatih

a)

otot tangan dan keseimbangan

b)

kelincahan dan kekuatan kaki

c)

otot kaki dan keseimbangan

17.

Pemanasan sebelum berolahraga perlu, agar kita tidak __________ .

a)

lemas

b)

lelah

c)

cidera

18.

pada gambar tersebut, adalah contoh gerak _____________ .

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

motor

19.

anak tersebut sedang melakukan gerakan __________ .

a)

berlari berputar-putar

b)

berlari maju mundur

c)

berlari berbelok-belok

20.

Berlari berbelok-belok juga data disebut ______________ .

a)

berlari zig zag

b)

berlari lompat

c)

berlari acak-acakan

21.

saat melakukan gerakan pada gambar tersebut. maka posisi awal kedua tangan diangkat membentuk huruf __________________ .

a)

A

b)

V

c)

U

22.

Anak pada gambar tersebut melakukan gerak mengayunkan lengan _______________ .

a)

kebawah

b)

kesamping

c)

kedepan

23.

perhatikan gambar tersebut. Anak-anak sedang melakukan gerak memindahkan bola dari _______________ .

a)

bawah

b)

depan

c)

atas

24.

saat melakukan gerak meindahkan bola dari bawah maka posisi tubuh harus ____________ .

a)

melengkung

b)

tegak

c)

membungkuk

25.

posisi tubuh saat memlakukan gerak memindahkan bola dari atas adalah ________________ .

a)

tegak

b)

melengkung

c)

membungkuk

26.

saat kita berjalan maka pandangan kita ______________ .

a)

keatas

b)

kebawah

c)

kedepan

27.

berlari merupakan gerak dasar _______________ .

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

kebugaran

28.

saat kita melompat, kita dapat menirukan lompat hewan _________ .

a)

jerapah

b)

anjing

c)

kangguru

29.

gerakan pada gambar tersbut, dapat melatih ___________ .

a)

kecerdasan

b)

ketangkasan

c)

keseimbangan

30.

gerak apa yang sedang anak tersebut lakukan?

a)

melompat menirukan kangguru

b)

melompat melewati rintangan

c)

melompat zig zag

31.

gerak mengayun lengan, membuat oto lengan menjadi lebih ________________ .

a)

loyo

b)

lemas

c)

lentur

32.

pada gambar tersebut, gerakan ini seperti sedang _____________ .

a)

berkelahi

b)

menembak

c)

meninju

33.

manfaat bermain bola berantai adalah melatih ___________ .

a)

kelenturan

b)

kelincahan

c)

ketangkasan

34.

yang bertugas untuk melindungi ekor ialah ___________ .

a)

kepala ular

b)

elang

c)

ekor

35.

sikap duduk yang benar saat belajar, posisi badan harus _______ .

a)

tegak

b)

terlentang

c)

membbungkuk

36.

kegiatan menggerakkan anggota badan dan mengendalikan benda yang digerakkan anggota tubuh secara terampil disebtu gerak _________ .

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipuilatif

37.

Permainan kepompong termasuk dalam gerak _______ .

a)

manipulatif

b)

non-lokomotor

c)

lokomotor

38.

saat bermain permainan kepompong, anggota tubuh yang tidak boleh dilempar bola adalah ___________ .

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

39.

pada permainan kempompong, jenis bola yang dipakai untuk melempar adalah bola __________ .

a)

basket

b)

sepak

c)

tennis

40.

cara menentukan tinggi tali dalam permainan lompat tali berdasarkan keputusan _________ .

a)

individu

b)

orang lain

c)

bersama

41.

permainan lompat tali termasuk dalam permainan _________ .

a)

moderen

b)

canggih

c)

tradisional

42.

pilihlah peralatan yang harus kita gunakan dalam permainan melempar bola!

a)
b)
c)
d)
43.

berikut ini adalah permainan tradisional yang sudah kita pelajari ______________ .

a)

permainan lompat tali

b)

bermain pesawat terbang

c)

lomba balap tikus

d)

permainan kepompong

e)

permainan elang dan ular

44.

kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diatas lutut adalah sikap ______________ .

a)

duduk di kursi makan

b)

duduk sambil membaca

c)

duduk bersila

45.

yang termasuk dalam sikap berdiri adalah ___________ .

a)

sikap siap

b)

lomba balap kelereng

c)

lompat tali

d)

sikap berjalan biasa

e)

sikap berjalan langkah tegap

46.

bagaimana cara bermain permainan menebak suara?

a)

1 anak ada di tengah lingkaran

b)

2 orang anak ditengah lingkaran

c)

anak di tengah memakai penutup mata

d)

anak ditengah tidak menutup mata

e)

anak ditengah menebak suara peserta lain

47.

apa nama peraimana pada gambar?

a)

permainan menebak suara

b)

permaina menjala ikan

c)

permainan kepompong