- ให้นักเรียนจินตนาการว่าตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์นั้น

ตัวอย่าง เช่น ตอนนี้ต้องออกไปพูดหน้าห้อง

-ถ้าเราพยายามทำในสิ่งที่เรากลัว จะเกิดอะไรขึ้น เขียนผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ถ้าได้พยายามทำในสิ่งนั้นแล้ว

ตัวอย่าง เช่น สุดท้ายฉันจะได้คะแนนและสามารถพูดหน้าห้องได้