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情绪管理

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name

Class

Date

生气时，你可以怎么做？

深呼吸

动手打人

打起来

用恶毒的话伤害他

哪个是负面情绪？

平静

兴奋

快乐

生气

爸爸劝了你一句，你感到不耐烦，你便“砰”的一声把门关上。

对

错

当我们心情很好时，我们该怎么做？

继续保持快乐的心情

想一些不开心的事

躲在一旁

约朋友玩电脑游戏

哪个是不适当的情绪表达方式？

听音乐

打人

找人聊一聊

喝杯水冷静一下

发脾气可以解决我们的问题吗？

可以

不可以

生气时，我们很容易会不小心说错话伤害到别人。

是

不是

根据情绪温度计，哪一个level代表你的情绪已经失控爆炸了？

LEVEL 1

LEVEL 2

LEVEL 3

LEVEL 4

LEVEL 5

哪个说明是错误的？

生气是情绪的一部分

生气时,我们很容易失控

生气就是愤怒

生气时,我们可以破坏身边的东西

10.

行动管制令期间，怎样避免和家人发生冲突/吵架？

聆听对方，了解对方，互相尊重

自己只是顾着完成自己的事情,不愿意帮助家人

把不愉快的心情发泄到家人身上

用难听的话来批评家人

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情绪管理

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

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