NEW
Font size
WorksheetsDAYA TAHAN OTOT DAN KEKUATAN OTOT T1
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Apakah maksud kekuatan otot?
kelebihan otot yang besar dan kuat untuk melakukan aktiviti
kemampuan otot untuk melakukan aktiviti dengan rintangan dan beban secara maksimum
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali tanpa rasa letih
kekuatanotot yang mampu melakukan aktiviti secara berulang kali.
Yang manakah contoh aktiviti kekuatan otot?
tekan tubi
bangkit tubi
bola sepak
melompat dari satu tempat ke tempat
Yang manakah aktiviti daya tahan otot?
berenang
melompat
tekan tubi
lari
Berikut merupakan contoh aktiviti kekuatan otot, yang manakah BUKAN aktiviti kekuatan otot?
angkat beban
melompat
jengket kaki berulang kali
mendagu
Antara berikut, yang manakah BUKAN aktiviti daya tahan otot?
ringkuk tubi separa
bangkit tubi
tekan tubi
melompat
Yang manakah FAEDAH aktiviti daya tahan otot?
dapat menguatkan tulang
rasa bertenaga apabila melakukan latihan
mampu melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berpanjangan .
dapat mengawal kesihatan daripada penyakit merbahaya
Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot tangan dan bahu
tekan tubi
ringkuk tubi
ketuk tubi
Antara berikut, otot manakah yang tidak terlibat ketika melakukan aktiviti tekan tubi?
Biceps dan triceps (lengan)
Deltoid (bahu)
Pectoralis major (dada)
Quadriceps (peha)
Namakan senaman daya tahan serta kekuatan otot berikut.
Senaman Kucing
Senaman Bangkit Tubi
Senaman Kilas Bersama Bola
Senaman Superman
Namakan senaman daya tahan serta kekuatan otot berikut.
Senaman Kucing
Senaman Bangkit Tubi
Senaman Kilas Bersama Bola
Senaman Superman
Namakan senaman daya tahan serta kekuatan otot berikut.
Senaman Kucing
Senaman Bangkit Silang
Senaman Plank
Senaman Superman
Namakan senaman daya tahan serta kekuatan otot berikut.
Senaman Kucing
Senaman Bangkit Silang
Senaman Plank
Senaman Superman
Namakan senaman daya tahan serta kekuatan otot berikut.
Senaman Kucing
Senaman Bangkit Silang
Senaman Plank
Senaman Superman
Otot manakah yang terlibat sekiranya senaman bangkit silang dilakukan seperti gambaran diatas?
Bicep
Rectus abdominis
Ticep
Gastrocnemius
Pilih contoh aktiviti yang dapat melatih kekuatan otot
berenang
berlari
mengangkat dumbell
Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan
Memanaskan, menyejukkan
Menyejukkan, memanaskan
Menyejukkan, menyejukkan
Memanaskan, memanaskan
Komponen kecergasan yang berkait terus dengan otot ialah
daya tahan dan kekuatan otot
daya tahan dan kelebihan otot
daya tahan dan kelebihan otot
Yang manakah contoh aktiviti kekuatan otot?
tekan tubi
bangkit tubi
bola sepak
melompat dari satu tempat ke tempat
