請問，情緒有沒有對錯?

那些符合調節情緒的訣竅「三不二能」

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「一個人躲起來哭泣或生悶氣」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「找可以信任的朋友或師長傾訴」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「先去做別的事情或自己喜歡的事情，轉換心情後再來處理問題」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「遷怒不相干的人禍亂摔東西」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「運用數數呼吸等方法來放鬆身心」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「罵人、揍人，或說些難聽的話」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「聽音樂、讀好書或參加藝文活動」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「捶打沙袋或出氣娃娃」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「一直看電視或打電動、大吃大喝或瘋狂購物」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「寫心情日記，想清楚是怎麼一回事」

這個是不是能調節情緒的好方法?

請問當你心情不好、特別是生氣時，

「在網路上罵別人來發洩情緒」

這個是不是能調節情緒的好方法?