เพื่อบำบัดความหิว

เพื่อสนองความอยากอาหาร

เพื่อเสริมเสร้างสุขภาพจิต

เพื่อแสดงเสถียรภาพทางสังคม

หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์และสิ่งที่ทดแทนเนื้อสัตว์

หมู่ที่ 3 ผักใบเขียวและพืชผักอื่นๆ

หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ

หมู่ที่ 5 ไขมันจากสัตว์และพืช

คาร์โบไฮเดรต

ไขมัน

วิตามิน

โปรตีน

2 ชนิด คือ วิตามินและเกลือแร่

2 ชนิด คือ กลุ่มที่ละลายไนน้ำและละลายในไขมัน

3 ชนิด คือ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12

3 ชนิด คือ วิตามินเอ วิตามินดี และวิตามินเค

วิตามินบี 1

วิตามินบี 2

วิตามินบี 6

วิตามินเอ

วิตามินC

วิตามินA

วิตามินD

วิตามินE

วิตามินA

วิตามินB

วิตามินC

วิตามินD

น้าช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

น้ำช่วยหล่อเลี้ยงให้อวัยวะเคลื่อนไหวได้ดี

ถูกทุกข้อ

ข้าว

ผลไม้

เนื้อสัตว์

น้ำตาล