Font size
WorksheetsPhòng tránh chấn thương 7
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Khi VĐV vào thi đấu cần khởi động như thế nào?
Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối
Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân, cổ tay, bả vai, hông, háng, đầu gối
Chỉ khởi động khớp cổ, hông
Không khởi động
Tập luyện thể thao ở đâu thì tốt cho sức khoẻ?
Ngoài trời nắng
Ngoài trời mưa
Nơi thoáng mát, an toàn
Trong một tiết học thể dục chúng ta không thể thiếu nội dung gì?
Đội hình đội ngũ
Khởi động
Chạy nhanh
Học bài thể dục
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể thao?
Tập từ đơn giản đến phức tạp
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
Cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ?
Tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện
Tập các bài tập vừa sức, từ dễ đến khó, từ trung bình đến nâng cao
+ Khi thích nghi với trạng thái vận động rồi mới được tăng cường độ vận động, ....
Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
cả 3 ĐÁP ÁN TRÊN
Mục đích chính tập luyện thể thao?
Do bộ giáo dục yêu cầu
Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
Thích nên tập
Vì chơi thể thao vui, gặp bạn bè
Có mấy chấn thương thường gặp khi tập luyện thể dục thể thao
5
6
7
8
Nguyên nhân gây ra chân thương trong tập luyện và thi đấu TDTT
Không tuân thủ nội quy và kỷ luật
Nguyên tắc vừa sức
Nguyên tắc hệ thống
Nguyên tắc tăng tiến
Nguyên tắc tăng tiến là?
Tập thường xuyên kiên trì
Tập động tác phù hợp sức khỏe
Khởi động
Tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp
Nguyên tắc hệ thống là?
Tập thường xuyên, kiên trì
Tập từ đơn giản đến phức tạp
Khởi động trước khi tập
Lựa chọn bài tập phù hợp
