WorksheetsKuiz Kesihatan Mental (Stres / Tekanan) - 02
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Stres yang baik atau positif dikenali sebagai Eustress
Ya
Tidak
Stres yang tidak baik atau negatif dikenali sebagai Distress
Ya
Tidak
Antara berikut BUKAN tanda-tanda stres / tekanan
Rasa sedih yang berpanjangan
Cepat marah
Gangguan tidur
Perubahan selera makan
Kesan akibat stres / tekanan kepada fizikal seseorang ialah
Keletihan
Mudah lupa
Cepat marah
Hilang tumpuan
Kesan akibat stres / tekanan kepada mental seseorang ialah
Gangguan tidur
Degupan jantung yang kuat
Hilang tumpuan
Sentiasa bimbang
Tingkah laku berikut menunjukkan seseorang sedang mengalami stres / tekanan KECUALI
Merokok berlebihan
Penyalahgunaan alkohol dan dadah
Tingkah laku agresif, buli dan vandalisme
Gangguan tidur
Seseorang yang mengamalkan kaedah 10B boleh mengurangkan stres / tekanan yang dialami dengan segera
Ya
Tidak
Antara berikut yang manakah BUKAN cara untuk mengatasi stres / tekanan?
Beriadah
Berurut
Berehat dan mendengar muzik
Mengasingkan diri
Seseorang yang mengalami stres / tekanan TIDAK BOLEH berkongsi masalah dengan
Kaunselor / Guru Bimbingan dan Kaunseling
Rakan yang dipercayai
Ahli keluarga
Rakan sekerja
Antara berikut yang manakah BUKAN cara mengurus stres / tekanan dengan baik?
Mempunyai matlamat hidup yang jelas
Beriadah dan mengamalkan teknik relaksasi
Menerima segala keputusan dengan berfikiran terbuka
Membuli orang yang tidak berkemampuan
