WorksheetsSIHAT DAN CERGAS PJ TAHUN6
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
1. Pilih perkataan yang sesuai untuk mengisi tempat kosong dibawah.
"Orang yang bersenam badan akan ____________."
Tenang
Cerdas
Cergas
Besar
2. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …
Tapak tangan
Tapak Kaki
Belakang badan
Pergelangan tangan
3. Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?
Minum milo
Menyejukkan badan
Memanaskan badan
Makan telur setengah masak
4. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?
Untuk menguatkan otot jantung
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk meningkatkan daya tindak balas
Untuk membina ketahanan otot
5. Sikap badan ketika berjalan di atas balok titian adalah ....
lentur dan seimbang
kaku dan tidak seimbang
kaku dan seimbang
6. Obesiti akan meningkatkan ........
kecantikan kulit
keyakinan diri
risiko penyakit jantung
kesihatan badan
7. Untuk mengelakkan diri dari obesiti, seseorang itu perlu....
Melakukan aktiviti yang aktif seperti bersenan
Menghadkan aktiviti sehariannya
Makan tanpa mengira sama ada makanan tersebut tinggi atau rendah kalorinya
Makan makanan yang tinggi kalorinya
8. Apakah yang dimaksudkan dengan BMI (Body Mass Index)?
Ukuran ketinggian berbanding berat
Ukur lilit pinggang seseorang
Berat badan seseorang dalam unit kilogram (kg)
Ukuran untuk menilai berat badan berbanding dengan ketinggian
10. Antara berikut yang manakah bukan aktiviti yang memerlukan kecergasan maksima?
Membaca novel
Mendaki bukit
Berkayak
Berkhemah
10. Apakah maksud kapasiti aerobik?
Kelajuan jantung mengepam darah
Kecekapan jantung mengepam darah
Kecekapan paru paru mengembang dan menguncup
Kelajuan nadi
11. Apakah maksud kelenturan yang paling tepat?
Keupayaan meregangkan otot
Keupayaan untuk bergerak
Keupayaan menggerakkan sendi
Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi
12. Kekuatan otot bermaksud ...
Kemampuan otot mengatasi rintangan
Kemampuan untuk berdaya saing
Kemampuan daya tubuh melawan penyakit
Kemampuan untuk memimpin dengan adil
