WorksheetsKuiz Kesihatan Mental : JOM ATASI STRESS BDR
Total questions: 10
Worksheet time: 30mins
Name
Class
Date
1.
Apa maksud Kesihatan Mental?
a)
Mental yang mengalami gangguan
b)
Sihat dari segi Fikiran, Emosi dan Tingkahlaku
c)
Sihat dari sudut fizikal
d)
Tidak berfungsi sepenuhnya
2.
Komponen kesihatan mental merangkumi perkara berikut kecuali :
a)
Fizikal
b)
Personaliti
c)
Sosial
d)
Spiritual
3.
Antara pilihan berikut yang manakah menunjukkan individu mengalami gangguan mental?
a)
Perubahan selera makan
b)
Keresahan yang teruk
c)
Penyalahgunaan dadah atau alkohol
d)
Masalah tidur
e)
Semua jawapan di atas
4.
Teknik yang biasa diambil oleh individu apabila dalam keadaan tertekan antaranya adalah seperti berikut kecuali:
a)
Freeze
b)
Fight
c)
Fine
d)
Flight
5.
Apa yang akan berlaku kepada individu yang tidak dapat mengawal tekanannya?
a)
Gembira
b)
Hilang kawalan emosI
c)
Berhubung dengan orang lain
d)
Relax
6.
Yang manakah antara berikut adalah tidak tepat bagi kaedah untuk stay grounded?
a)
5 Things You Can See
b)
2 Things You Can Smell
c)
4 Things You Can Hear
d)
1 Thing You Can Taste
7.
Antara pilihan berikut adalah benar berkaitan strategi bertenang yang perlu anda tahu kecuali :
a)
Grounding
b)
Panik dan tertekan
c)
Perhati dan namakan
d)
Fokus dan berhubung
8.
Jika anda dapati rakan anda mengalami tekanan. Berikut cara anda untuk membantu rakan anda kecuali
a)
Minta rakan bertenang
b)
Cadangkan kepada rakan untuk berjumpa profesional
c)
Tidak mengendahkannya
d)
Memberi ruang kepada rakan untuk perkongsian dan luahan
9.
Ramai orang yang terperangkap dengan stress, bila
a)
Bertegas dalam hidup
b)
Terlalu fikirkan orang lain
c)
Kebajikan diri sendiri terjaga
d)
Boleh menolak permintaan sekiranya tidak mampu
10.
Sekiranya saya memerlukan pertolongan, saya perlu mencari pertolongan
a)
YA
b)
TIDAK
100 %
