WorksheetsSALUD MENTAL
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
¿QUE ES LA SALUD MENTAL?
Un estado completo de bienestar físico, mental y social.
Ausencia de enfermedad o dolencia
Es aquella situación que perjudica la salud de los trabajadores, causando estrés
LA SALUD MENTAL NO TIENE RELACION CON LA SALUD FISICA Y SOCIAL
VERDADERO
FALSO
UN TRASTORNO DE SALUD MENTAL PUEDE AFECTAR SU CAPACIDAD PARA:
Mantener relaciones personales o familiares
Funcionar correctamente en entornos sociales
Desempeñarte en el trabajo o en el estudio
Todas son correctas.
CUAL DE LAS SIGUIENTES OPCIONES NO ES UN SINTOMA DE AFECTACION DE LA SALUD MENTAL
Ansiedad excesiva
Abuso de sustancias
Buenas relaciones sociales
Cambios extremos de humor
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL?
Respetar los horarios de comidas y de sueño.
Hacer ejercicio, de manera reiterativa cada semana.
Practicar técnicas de relajación.
Mantener contacto social.
NUESTRA SALUD MENTAL DEPENDE DE NUESTROS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS. UNA ANALOGÍA AL TEMA SERIA:
Barriga llena corazón contento
Mente sana, cuerpo sano
Primero pienso, luego existo
Todas son correctas
LAS HORAS RECOMENDADAS PARA UN BUEN DESCANSO (SUEÑO) SON:
Entre 7 y 8 horas
10 horas
5 horas
Entre 10 y 12 horas
Cuando hablamos de gestionar pensamientos se refiere a:
No pensar en nada
No hablar con vecinos o compañeros
No ver noticias
Manejar adecuadamente las preocupaciones y evitar pensamientos negativos
LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON BUENA SALUD MENTAL SON:
Capacidad para enfrentar las exigencias de la vida diaria
Satisfacción de si mismo y hacia los demás
Todas son correctas
Capacidad para comunicarse
ENTRE LAS RECOMENDACIONES PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL SE ENCUENTRA
Realizar algunas actividades de ocio y recreación
Pasar mucho tiempo a solas.
Comer comida chatarra.
Ver noticias y redes sociales de manera permanente.
¿Actualmente creo que mantengo una adecuada salud mental?
Si
no
No estoy seguro (a)
En los últimos meses de pandemia he sentido:
Síntomas de Ansiedad
Síntomas de Depresión
Síntomas de estrés
Todas las anteriores
Ninguno
¿Tienes días donde tu estado de ánimo afecta tu rendimiento laboral?
Si
no
No estoy seguro (a)
¿Hay días que siento que mis pensamientos me abruman?
Si
no
¿Creo que hay emociones negativas y positivas?
Si
no
No estoy seguro (a)
¿Intentaste hacer alguna actividad nueva en los últimos meses?
yoga, ejercicios, baile.
Recetas de cocina
Meditación, ejercicios de relajación
Series, películas, videojuegos.
Ninguna
