Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ยูโด

Total questions: 52

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดคือความหมายของสมรรถภาพทางกาย ?

a)

ร่างกายมีความแข็งแรง สมบูรณ์

b)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท้าทาย

c)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่าง ๆ

d)

ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมทางกายอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดีโดยไม่เหนื่อยเร็ว

2.

สมรรถภาพทางกายแบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง ?

a)

2 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายของผู้ชาย สมรรถภาพทางกายของผู้หญิง

b)

2 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพ สมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับทักษะ

c)

3 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายวัยเด็ก สมรรถภาพทางกายวัยรุ่น สมรรถภาพทางกายวัยชรา

d)

3 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายทั่วไป สมรรถภาพทางกายพิเศษ สมรรถภาพทางกายขั้นสูง

3.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมีทั้งหมดกี่ด้าน ?

a)

8 ด้าน

b)

9 ด้าน

c)

10 ด้าน

d)

11 ด้าน

4.

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย ?

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

c)

ความเร็ว

d)

ความหนักแน่น

5.

ข้อใดที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายด้าน “ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด” ที่ดี ?

a)

ครูบ่าววิ่งรอบสนามได้เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก

b)

ครูโจยกน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม ภายใน 1 ครั้ง

c)

ครูกรวิ่ง 100 เมตร ใช้เวลา 10 วินาที

d)

ครูเล็กวิ่งเลี้ยงลูกบาสเกตบอลได้เป็นอย่างดี

6.

ข้อใดที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายด้าน “ความเร็ว” ที่ดี ?

a)

ครูบ่าววิ่งรอบสนามได้เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก

b)

ครูโจยกน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม ภายใน 1 ครั้ง

c)

ครูกรวิ่ง 100 เมตร ใช้เวลา 10 วินาที

d)

ครูกิ๊ฟวิ่งเลี้ยงลูกบาสเกตบอลได้เป็นอย่างดี

7.

การฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะสามารถพัฒนาสมรรถภาพทางกายในด้านใด ?

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความยืดหยุ่น,ความอ่อนตัว

c)

การทรงตัว

d)

ความคล่องตัว

8.

การทดสอบยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด ?

a)

ความยืดหยุ่น

b)

ความเร็ว

c)

ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

d)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

9.

การทดสอบยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด ?

a)

ความยืดหยุ่น

b)

ความเร็ว

c)

ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

d)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

10.

ถ้าจะทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความคล่องตัว จะใช้แบบทดสอบใด ?

a)

ลุก - นั่ง 60 วินาที

b)

นั่งงอตัวไปข้างหน้า

c)

วิ่งเก็บของ

d)

ยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที

11.

การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนโรงเรียนมหาวชิราวุธ ใช้แบบทดสอบและเกณฑ์การทดสอบของที่ใด ?

a)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

กรมพลศึกษา

b)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สาธารณสุข

c)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การกีฬาแห่งประเทศไทย

d)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

มาตรฐานนานาชาติ (ICSPFT)

12.

ข้อใดกล่าวได้ถูกต้อง

a)

สมรรถภาพทางกาย คือ ความสามารถของระบบต่างๆ ในร่างกายที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

b)

บุคคลที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะสามารถประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างกระฉับกระเฉง ไม่เฉื่อยชา ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป

c)

ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะมีพลังงานมากพอสำหรับการเข้าร่วมกิจกรรมในยามว่าง

d)

ถูกทุกข้อ

13.

ข้อใดไม่ใช่ประเภทของสมรรถภาพทางกาย

a)

สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

b)

สมรรถภาพทางกลไก

c)

สมรรถภาพเชิงทักษะปฏิบัติหรือทักษะสมรรถนะ

d)

ถูกทุกข้อ

14.

การวัดดัชนีมวลกาย หรือ (BMI) ใช้สูตรใด

a)
b)
c)
d)
15.

การวัดดัชนีมวลกาย หรือ (BMI) มีประโยชน์อย่างไร

a)

หาความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์กล้ามเนื้อต่างๆ

b)

หาความสามารถเคลื่อนไหวได้สูงสุดของข้อต่อ

c)

หาสัดส่วนปริมาณไขมันในร่างกาย

d)

หาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย

16.

การออกกำลังกายที่เน้นพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต หัวใจ และปอด

a)

วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค

b)

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

c)

ลุกนั่ง 60 วินาที หรือดันพื้น นับจำนวนครั้งที่ทำได้มากที่สุด

d)

ฝึกโดยการใช้อุปกรณ์ เช่น ดัมย์เบล บาร์เบล สปริง เมดิ - ซินบอล

17.

วิธีการพัฒนาความอ่อนตัวที่มีประสิทธิภาพ

a)

วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค

b)

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

c)

ลุกนั่ง 60 วินาที หรือดันพื้น นับจำนวนครั้งที่ทำได้มากที่สุด

d)

ฝึกโดยการใช้อุปกรณ์ เช่น ดัมย์เบล บาร์เบล สปริง เมดิ - ซินบอล

18.

วิธีการพัฒนาความอดทนของกล้ามเนื้อ

a)

วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค

b)

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

c)

ลุกนั่ง 60 วินาที หรือดันพื้น นับจำนวนครั้งที่ทำได้มากที่สุด

d)

ฝึกโดยการใช้อุปกรณ์ เช่น ดัมย์เบล บาร์เบล สปริง เมดิ - ซินบอล

19.

วิธีการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

a)

วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค

b)

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

c)

ลุกนั่ง 60 วินาที หรือดันพื้น นับจำนวนครั้งที่ทำได้มากที่สุด

d)

ฝึกโดยการใช้อุปกรณ์ เช่น ดัมย์เบล บาร์เบล สปริง เมดิ - ซินบอล

20.

ข้อใดไม่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกลไก

a)

สมรรถภาพเชิงทักษะปฏิบัติ

b)

ทักษะสมรรถนะ

c)

การเล่นกีฬา

d)

สัดส่วนปริมาณไขมันในร่างกาย

21.

ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวของร่างกายได้อย่างรวดเร็วทั้งในขณะอยู่กับที่และเคลื่อนที่

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

พลังกล้ามเนื้อ (Power)

d)

ความเร็ว (Speed)

22.

ความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายเอาไว้ ทั้งในขณะที่อยู่กับที่และเคลื่อนที่โดยร่างกายไม่เสียการทรงตัว

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

พลังกล้ามเนื้อ (Power)

d)

ความเร็ว (Speed)

23.

ความสามารถของกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งส่วนใดหรือหลายๆ ส่วนของร่างกาย หดตัวเพื่อทำงานด้วยความเร็วสูง

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

พลังกล้ามเนื้อ (Power)

d)

ความเร็ว (Speed)

24.

ความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

พลังกล้ามเนื้อ (Power)

d)

ความเร็ว (Speed)

25.

ความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างกลมกลืน และมีประสิทธิภาพเป็นการทำงานประสานสอดคล้องกันระหว่าง ตา มือ เท้า

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction time)

d)

การประสานสัมพันธ์ (Co-ordination)

26.

ระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ

a)

ความคล่องตัว (Agility)

b)

การทรงตัว (Balance)

c)

เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction time)

d)

การประสานสัมพันธ์ (Co-ordination)

27.

การพักผ่อน ข้อใดกล่าวผิด

a)

การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขณะที่ออกกำลังกาย

b)

หากนอนไม่เพียงพอร่างกายก็อาจจะเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น

c)

การออกกำลังกายอาจส่งผลให้นอนไม่หลับหรือหลับได้ยากกว่าปกติ

d)

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากความเสี่ยงของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

28.

การเลือกกิจกรรมในการออกกำลังกาย ต้องเลือกที่เหมาะสมกับตนเอง โดยพิจารณาถึงความเหมาะสมในด้านใด

a)

ความชอบและความถนัด

b)

ฐานะ

c)

สภาพร่างกาย

d)

ถูกทุกข้อ

29.

การวางแผนในการออกกำลังกาย ข้อใดกล่าวผิด

a)

อบอุ่นร่างกายด้วยการยืดเยียดกล้ามเนื้อประมาณ 5-10 นาที

b)

ไม่ควรกังวลมากเกินไปหากมีความผิดปกติทางร่างกายระหว่างออกกำลังกาย

c)

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละประมาณ 2-3 ครั้ง

d)

เริ่มออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไปสู่กิจกรรมที่ยากขึ้น ซึ่งควรใช้เวลาในการออกกำลังกายครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที

30.

ข้อใดไม่ใช่การพักผ่อน

a)

การออกกำลังกายเป็นประจำ

b)

ฟังเพลง เล่นดนตรี

c)

นั่งสมาธิก่อนนอนทุกวัน

d)

ดูซีรีย์ที่ชอบทั้งคืน

31.

ข้อใดหมายถึง การพักผ่อน คลายเครียด

a)

การพักผ่อนด้วยการนอนหลับ

b)

การวางแผนการพักผ่อนด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ

c)

ทางเลือกในการพักผ่อน คลายเครียดของแต่ละคนขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของบุคคลนั้น

d)

ถูกทุกข้อ

32.

ข้อใดไม่ใช่หลักสำคัญของการปฐมพยาบาล

a)

รักษาผู้ป่วยให้หาย

b)

ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดแก่ผู้ป่วย

c)

ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับอันตรายน้อยที่สุด

d)

ป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยมีสภาพเจ็บป่วยหนักกว่าเดิม

33.

สถานการณ์ในข้อใดที่ต้องให้การปฐมพยาบาล

a)

ปวดศีรษะ

b)

หมดสติ

c)

วิตกกังวล

d)

เครียด

34.

การปฐมพยาบาลแผลฟกช้ำ ข้อใดถูกต้อง

a)

ประคบร้อนในช่วง 24 ชั่วโมงแรก

b)

ประคบร้อนหลังช่วง 24 ชั่วโมงแรก

c)

ประคบเย็นในช่วง 24 ชั่วโมงแรก

d)

ประคบเย็นหลังช่วง 24 ชั่วโมงแรก

35.

การปฐมพยาบาลแผลถูกไฟไหม้ ข้อใด

ไม่ถูกต้อง

a)

ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งปิดแผล

b)

หากมีอาการไข้ ให้รัปประทานยาแก้ปวดลดไข้

c)

ทำความสะอาดบาดแผล

d)

เจาะผนังที่พองให้แตก

36.

การปฐมพยาบาลแผลที่ถูกแมลงต่อย ข้อใด

ไม่ถูกต้อง

a)

รีบเอาเหล็กในออก

b)

ประคบด้วยความร้อน

c)

ให้ยาแก้ปวดช่วย

d)

ใช้น้ำยามีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนชุบสำลีทา

37.

การปฐมพยาบาลคนเป็นลม ข้อใดควรทำเป็นอันดับแรก

a)

ห้ามคนมุง พาเข้าที่ร่ม

b)

ให้นอนราบ ยกเท้าสุง

c)

ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้าผาก มือ เท้า

d)

คลายเสื้อผ้าให้หลวม

38.

การปฐมพยาบาลผู้ป่วยที่กระดูกหัก การปฏิบัติข้อใด ไม่ถูกต้อง

a)

เข้าเฝือกชั่วคราว

b)

ห้ามเลือดก่อนเข้าเฝือก

c)

พยายามดึงกระดูกให้เข้าที่

d)

ให้ผู้ป่วยอยู่นิ่งๆ ห้ามเคลื่อนไหว

39.

บาดแผลที่เกิดจากไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ไม่ควรล้างแผลด้วยอะไร

a)

น้ำสบู่

b)

น้ำอุ่น

c)

น้ำสะอาด

d)

น้ำกลั่น

40.

อุปกรณ์ใดที่สามารถนำมาใช้เป็นเปลหามได้

a)

เสื่อ

b)

เสื้อ

c)

ไม้กระดาน

d)

ถูกทุกข้อ

41.

ข้อใดไม่ใช่วัตถุประสงค์ของการปฐมพยาบาล

a)

การรักษาผู้ป่วยให้หายขาดจากโรคภัยไข้เจ็บ

b)

เพื่อช่วยชีวิตและลดความรุนแรงของการบาดเจ็บ

c)

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทรมาน

d)

เพื่อป้องกันความพิการที่อาจตามมาหลังการบาดเจ็บ

42.

การเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่เกิดอุบัติเหตุ ต้องระวังสิ่งใดเป็นสำคัญ

a)

ผู้ป่วยกระดูกหัก

b)

ผู้ป่วยหมดสติ

c)

บาดแผลทั่วไป

d)

อาการเจ็บตรงแขน ขา หรือศรีษะ

43.

หากได้รับอุบัติเหตุแขนหักควรปฐมพยาบาลอย่างไร

a)

ดามด้วยไม้แล้วขันชะเนาะ

b)

ใส่ยาที่แผล

c)

รีบพาไปหาหมอทันที

d)

รอให้ญาติพาไปหาหมอ

44.

การห้ามเลือดบาดแผล ถ้าเลือดยังไม่หยุดไหลต้องทำอย่างไร

a)

ใช้พลาสเตอร์ปิดบริเวณบาดแผล

b)

รีบนำผู้ป่วยส่งสถานพยาบาลโดยเร่งด่วนทันที

c)

หยุดห้ามเลือดโดยทันทีและให้เลือดหยุดไหลเอง

d)

ต้องพยายามห้ามเลือดให้หยุดไหลให้ได้

45.

Parte del cuerpo a la que corresponden las técnicas "Ashi Waza"

a)

Cadera

b)

Pierna

c)

Brazo

d)

Cuello

46.

La palabra Kuzushi significa

a)

Desplazamiento

b)

Agarres

c)

Desequilibrio

d)

Competencia

47.

Ukemi se refiere a

a)

Técnicas de Cadera

b)

Cinturón

c)

Rompimiento de caídas

d)

Fin del combate

48.

La palabra Tatami representa

a)

Colchoneta, estera sobre la que se practica Judo

b)

Lugar de práctica de las artes marciales

c)

Persona que asiste al sensei

49.

Postura que corresponde a Jigotai

a)
b)
c)
d)
50.

Judoka que ejecuta la técnica

a)

Tori

b)

Mate

c)

Uke

51.

Cuando se indica que el ejercicio debe realizarse por la derecha usamos la palabra

a)

Hidari

b)

Migi

c)

Ushiro

52.

Dirección hacia la que se realiza el Mae Ukemi

a)

Frente

b)

Atrás

c)

de lado