โรคตาฟาง

โรคเบาหวาน

โรคมะเร็งตับ

โรคขาดโปรตีน

มี เพราะเกิดจากพฤติกรรมบริโภคผิดสัดส่วน เน้นแป้งและไขมันมากเกินไป

ไม่มี เพราะคนอ้วนจะมีพลังงานสำรองจำนวนมาก ทำให้ดึงมาใช้ได้ตลอดเวลา

มี เพราะเกิดจากการเลือกรับประทานแต่อาหารที่ตนเองชอบ ไม่ออกกำลังกาย

ไม่มี เพราะคนสามารถนำไขมันในร่างกายมาเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ได้

รับประทานอาหารที่เน้นไขมันจากสัตว์เป็นหลัก

ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงทุกวัน

นอนหลับต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ 12 ชั่วโมง

รับประทานอาหาร 5 หมู่ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

เน้นรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

เน้นรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์

เน้นรับประทานอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล

เน้นรับประทานอาหารให้หลากหลายและออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

งดข้าวเย็น และรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัดแทน

ควบคุมปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้พอเหมาะ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์

สิ่งที่รับประทานแล้วอิ่ม

สิ่งที่รับประทานแล้วช่วยขับถ่าย

สิ่งที่รับประทานแล้วร่างกายย่อยได้

สิ่งที่รับประทานแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

ช่วยรักษาอาการของโรคต่างๆ

ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย

ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ตามปกติ

ช่วยสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นให้แก่ร่างกาย

แบ่งอาหารโดยไล่จากประโยชน์มากที่สุดไปน้อยที่สุด

ลักษณะเป็นธงสามเหลี่ยมเอาปลายแหลมลง

เป็นสัญลักษณ์ที่สื่อถึงความหลากหลายของอาหาร

สนับสนุนการรับประทานเพื่อให้มีสุขภาพดี

ดาเนียลดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่า

ไมล์เคิลรับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก

คริสเตียนรับประทานอาหารรสเค็ม

เควินรับประทานขนมหวานทุกมื้อ