^{Arremesso de peso é uma modalidade olímpica de Atletismo, onde os atletas competem para arremessar uma bola de metal o mais longe possível. As qualidades principais dos atletas que participam dessa prova são a força e a aceleração. Ao contrário do lançamento de dardo, lançamento de martelo e lançamento de disco, este esporte é chamado oficialmente de arremesso devido ao fato do peso ser empurrado e os demais serem projetados com características diferentes.}

Quais são as fases do Arremesso de Peso?

O peso deve ser lançado de dentro do círculo e com apenas uma mão.

O peso deve ficar entre o pescoço e o ombro do jogador e este deve pressioná-la até o momento do arremesso.

O peso deve cair fora da zona de quedas

Preparação: É a fase de empunhadura: o peso fica sobre os “calos” da mão aberta, seguro pelo dedo mínimo e dedo indicador, nem forte demais e nem fraco demais. O jogador fica de pé e de costas para onde a bola cairá, colocando seu peso sob a perna direita, a esquerda fica apoiada na ponta dos dedos.

Arremessar fora da área é permitida.

Lançamento de disco é uma modalidade esportiva olímpica do Atletismo. O objetivo da prova consiste em lançar um disco de metal à maior distância possível, superando os demais competidores. Assim como o lançamento de martelo e o lançamento de dardo, esses esportes são chamados oficialmente de lançamento. Somente o arremesso de peso é chamado de arremesso, devido ao fato do peso ser empurrado e os demais serem projetados com características diferentes.

O disco usado é um prato de metal com a forma de um círculo com o diâmetro de 22 cm. Na prova masculina, o disco mede entre 219 e 221 mm de diâmetro e de 44 a 46 mm de espessura e pesa 2 kg. Na modalidade feminina, mede entre 180 e 182 mm de diâmetro e de 37 a 39 mm de espessura, pesando 1 kg.

O lançamento é feito de dentro de um círculo de 2,5 m de diâmetro no chão, margeado por um anteparo de concreto de 2 cm de altura. O atleta segura o disco plano contra os dedos da mão e o antebraço do lado do lançamento, gira sobre si mesmo rapidamente e lança o disco ao ar estendendo o braço. Para melhorar a pegada é permitido o uso de uma substância adequada nas mãos e pode ser usado um cinturão para proteger a coluna.

O Lançamento do disco divide-se em três fases: PREPARAÇÃO, ROTAÇÃO e LANÇAMENTO.

Para a medição da distância lançada, o disco precisa aterrar dentro de uma área pré-marcada e o atleta não pode deixar o círculo antes do disco cair, e sempre pela metade traseira do círculo. Caso pise fora dele durante o lançamento ou antes do disco tocar o solo, o lançamento é impugnado. Normalmente os atletas dão uma volta e meia com o corpo como impulso e em cada competição são feitos entre quatro e seis lançamentos. No caso de empate, o desempate é feito pela segunda maior marca e assim sucessivamente.

Recuperação.

Nesta fase o atleta deve pegar no disco e colocar-se no círculo para iniciar o lançamento, movendo-se para a posição da rotação.

A pega do disco é algo que deve ser bem explicado ao atleta devendo ter a preocupação de o segurar na última articulação dos dedos, devendo estes estar afastados uns dos outros e o engenho colocado contra a palma da mão.

Ao colocar-se no círculo as costas do atleta devem estar na direção do lançamento com os pés afastados a uma distância maior que a largura dos ombros e as pernas flectidas. Depois de estar colocado o atleta balança o disco para trás, rodando o tronco ao mesmo tempo.

LANÇAMENTO

Durante a fase do lançamento produz-se velocidade adicional que é transferida para o disco.

O pé esquerdo faz uma recepção rápida logo após o pé direito. O peso do corpo é suportado pela perna direita que deve estar flectida e o eixo dos ombros está paralelo ao solo e posicionado sobre o pé direito. Nesta altura a perna e anca direitas fazem uma rotação de forma explosiva na direção do lançamento, ao passo que a parte esquerda do corpo é bloqueada pela extensão da perna e pela fixação do cotovelo flectido junto ao tronco.