Font size
WorksheetsSUKAN DAN KESIHATAN
Total questions: 30
Worksheet time: 16mins
Makanan seimbang ialah
Makanan yang dihidangkan oleh restoran besar
Makanan sama beratnya ketika basah dan kering
Makanan yang diperlukan oleh kanak- kanak sahaja
Makanan mengandungi sumber protein dalam kadar yang betul
Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali
Kadar denyutan jantung kita lebih cepat semasa rehat
Pernafasan lebih dalam dan perlahan
Hemoglobin bertambah
Keperluan udara dalam dan perlahan
Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke satu stesen yang lain dikenali sebagai
Latihan litar
Latihan Fartlek
Latihan Jeda
Latihan Daya Tahan Otot
Antara yang berikut manakah bukan amalan kesihatan yang baik?
Rekreasi
Rehat yang cukup
Makan berlebihan
Kebersihan diri
Aktiviti memanaskan badan perlu untuk
Menyahkan pengumpulan asid laktik dalam otot
Meningkatkan suhu otot
Meningkatkan kadar nadi rehat
Meningkatkan kadar nadi maksimum
Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecuali
Hemoglobin bertambah
Keperluan udara dalam dan perlahan
Pernafasan lebih dalam dan perlahan
Kadar denyutan jantung kita lebih cepat semasa rehat
Berapakah jumlah pengadil yang mengadili permainan bola baling?
3
1
2
4
Berikut adalah perkara yang perlu diberi keutamaan semasa memilih tapak perkhemahan
Terdapat kemudahan elektrik
Terdapat kemudahan pengangkutan seperti bas
Dekat dengan sumber air yang bersih
Mempunyai kemudahan pasaraya
*Tekanan darah rendah
*Dinding nipis, Lumen besar
Salur darah manakah yang benar??
Yang manakah antara pernyataan di bawah menunjukkan etika dan patriotisme yang rendah dalam sukan?
Penonton menunjukkan sikap bertimbang rasa, saling memahami dan semangat kesukanan yang tulen
Penonton menunjukkan emosi dan mempertikaikan keputusan pengadil
Penonton berasa terhibur dalam menyaksikan perjalanan pertandingan yang dijalankan dengan adil
Penonton masuk ke padang bagi meraikan kejayaan pasukan sebagai tanda sokongan mereka sejurus tamat perlawanan
Aktiviti manakah yang memenuhi dasar sukan untuk semua?
Projek Gemilang 2014
Larian Jambatan Pulau Pinang
Ekspedisi mendaki Gunung Kinabalu
Pertandingan Badminton Piala Thomas
Konsep Sukan Untuk Semua mempunyai tujuan yang tersendiri. Apakah tujuan dasar itu?
Meneruskan usaha untuk melakukan perubahan dalam membentuk budaya sukan dalam masyarakat bagi mencapai kejayaan pada masa hadapan
Melahirkan jurulatih baharu yang dihantar dalam masyarakat untuk membantu program kesihatan
Memberi peluang kepada syarikat swasta untuk memberi penajaan yang baharu bagi meningkatkan motivasi utnuk masyarakat melibatkan diri dalam sukan
Mengekal dan meningkatkan tahap kesihatan serta kesejahteraan masyarakat
Jadual berikut menunjukkan perbezaan dua Dasar Sukan Negara. Pernyataan manakah yang betul?
I dan II
I dan IV
II dan III
III dan IV
Definisi Etika Dalam Sukan ialah
Sentiasa mengamalkan rasa rendah diri ketika bermain.
Berpegang teguh pada nilai moral ketika mencapai kemenangan.
Mematuhi kod etika profesional dan peraturan yang telah ditetapkan.
Memberikan maklumat yang salah untuk memastikan kemenangan pasukan
Rajah menunjukkan kombinasi tiga disiplin sukan mengikut turutan dengan pelbagai jarak yang berbeza.
Atlet yang menyertai sukan tersebut mengalami komplikasi seperti isipadu darah menjadi pekat, suhu badan yang tinggi serta pengangkutan oksigen dari paru-paru ke jantung yang semakin berkurang.
Apakah strategi yang boleh digunakan oleh atlet tersebut untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku?
Melakukan regangan sebelum dan selepas latihan.
Melakukan teknik tokokan karbohidrat seminggu sebelum pertandingan.
Mengambil cecair yang secukupnya terutama sebelum, semasa dan selepas sukan.
Meningkatkan keupayaan anaerobik supaya tidak mudah letih.
Sumber tenaga endogenus dan eksogenus bagi aktiviti sukan bergantung kepada jangka masa dan intensiti yang berbeza. Manakah antara sukan berikut yang menggunakan sumber tenaga endogenus.
Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______
Berbincang dengan ibu bapa
Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu
Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.
Apakah malnutrisi?
Keseimbangan pemakanan iaitu individu kekurangan nutrien atau mengambil nutrien berlebihan
Ketidakseimbangan pemakanan iaitu individu kekurangan nutrien atau mengambil nutrien berlebihan
Penyakit yang disebabkan pemakanan tidak seimbang.
4.Kiraan mata untuk menentukan pemenang permainan guli adalah berdasarkan ?
A. Jumlah jentikan guli dibuat terhadap guli lawan sehingga semua pemain selesai giliran.
B. Bilangan pemain yang masih tinggal.
C. Jumlah guli yang yang terkeluar daripada kawasan permainan.
D. Jumlah guli yang tidak terkeluar daripada kawasan permainan.
8.Permainan tradisional patut diperkenalkan kepada murid sekolah dengan.........
i.memberi peluang untuk mereka bermain permainan tradisional
ii.mengetahui peraturan permainan tradisional
iii.meminta pelajar bermain permainan siber
A. i dan iii
B. i dan ii
C. ii dan iii
D. i,ii,dan iii
10.Mengapakah permainan tradisional semakin dilupakan oleh masyarakat di negara kita?
A.Ibu bapa menekankan cara-cara bermain permainan tradisional
B.Pemimpin masyarakat mengadakan ceramah tentang permainan tradisional.
C.Masyarakat terlalu asyik bermain gajet.
D.Media massa menyiarkan dokumentari tentang permainan tradisional
bola tampar
bola baling
sepak takraw
badminton (persendirian)
Berdasarkan gambar
Posisi yang manakah hanya dibenarkan berada di kawasan bertahan sendiri? Zon D.
GK - Goal Keeper
GD - Goal Defend
C - Center
GA - Goal Attack
Apakah tugasan utama pemain di posisi ini?
mengambil sepakan penalti
menjaga gawang
melakukan sepak mula (kick off)
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular? (kecergasan)
Untuk menguatkan otot jantung
Untuk meningkatkan daya tindak balas
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk membina ketahanan otot
