WorksheetsKuiz minggu ke-4 @Nutri FIt Shine
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
apakah maksud mitos
sesuatu yang benar dan perlu kita ikut dan percaya
adalah sesuatu yang tidak benar tetapi popular dalam kalangan masyarakat
satu stigma yang tidak boleh diubah
mitos membawa maksud cerita yang betul dan stigma yang tidak boleh diubah
Pernyataan manakah yang menerangkan paling tepat mengenai mitos gemuk disebabkan oleh faktor keturunan
gemuk rangka besar
30% hanya disebabkan oleh faktor genetik selebihnya dikawal oleh gaya hidup sendiri
40% hanya disebebkan oleh faktor genetik dan selebihnya dikawal oleh gaya hidup sendiri
10% hanya disebebkan oleh faktor genetik dan selebihnya 90% dikawal oleh gaya hidup sendiri
yang manakah tidak benar mengenai mitos turun berat badan?
mitos rangka besar dan rangka kecil
mitos gemuk disebabkan keturunan
mitos kurus itu wajib untuk bersenam
mitos kurus itu wajib menjaga pemakanan
apakah yang menyebabkan punca kepada kenaikan berat badan?
tidak bersenam
makan 5 kali setiap hari mengikut kuantiti sajian yang disarankan
makan 5 kali setiap hari dengan kalori yang berlebihan dan tidak mengambil peduli nutrisi yang masuk ke dalam badan kita
mengambil lemak baik
penyataan manakah yang paling tepat menerangkan penyebabkan berat kita naik selepas habis program?
tidak bersenam
tidak cukup rehat
kembali kepada gaya hidup asal tidak menjaga pemakanan dan mengamalkan gaya hidup yg aktif
kembali kepada gaya hidup yang asal tetapi masih lagi mengamalkan gaya hidup yang aktif
pernyataan manakah yang tidak menerangkan mengenai tips turun berat atau kekalkan berat badan ideal?
pilih program yang boleh bantu kita bina gaya hidup (life style)
jaga pemakanan dan gaya hidup aktif
cari kawan yang nak kurus
buat secara sembunyi-sembunyi kerana takut kecaman
Apa itu Platue?
Platue adalah satu gaya hidup
Platue penyebab berat badan kita naik dan perlu dielakkan
platue penyebab berat badan kita tidak stabil keranan berat badan yang turun naik tidak menentu
platue adalah di mana result berat badan kita tidak berubah atau statik dan tiada kemajuan walaupu kita sudah menjaga pemakanan dan amal gaya hidup aktif
jenis platue
air, berat, lemak
air, otot, berat dan lemak
berat dan lemak
berat sahaja
yang manakah bukan cara untuk pecahkan platue?
rehat mestilah cukup
ambil suplemen atau makanan tambahan
jujur pada diri sendiri
teruskan sahaja diet kerana berat akan turun
