.من فؤاد الفيتامين ب لا يساعد في اطلاق الطاقة من الغذاء

واذا نقص الفيتامين ب يشعر بالتعب والخمول وفقدان الشهية والامساك

فؤاد الفيتامين ب يحصل على النمو

نحصل على فيتامين ب من الملفوف والذرة اللحوم و البيض