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tarea

Total questions: 69

Worksheet time: 35mins

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1.

La ejercitación en circuito se realiza:

a)

Ejercicios diversos en una sola estación o grupo.

b)

Ejercicios diversos en mas de dos estaciones o grupos.

c)

Ejercicios, solo correr por tiempo.

d)

Ejercicios sin ningún fin alguno.

2.

¿Que es una ejercitacion física?

a)

Caminar y no enfermarnos.

b)

Estar en forma, estética y sin grasas

c)

Estar en condición optima para cualquier situación.

d)

realizar actividades de ocio y sedentarismo.

3.

¿Que es el ocio?

a)

Toda actividad de disfrute y deleite realizadas en jornadas de trabajo

b)

Toda actividad de disfrute y deleite realizadas en el tiempo libre

c)

Toda actividad denigrante realizada en el tiempo libre

4.

¿Que es tiempo libre?

a)

Es el tiempo después de realizar nuestras actividades diarias

b)

Es el tiempo durante la realización de las actividades diarias

c)

Ninguna de la anteriores

5.

¿En donde nació la educación Física?

a)

En la edad de piedra

b)

En la antigua Grecia

c)

En la Europa renacentista

d)

En el siglo XX

6.

La actividad física y deporte está ligada con la :

a)

Matemáticas

b)

Filosofía

c)

Salud

d)

Fisiología

7.
Dos pruebas de atletismo son:
a)
carreras de velocidad y pateo al arco
b)
100mts planos y lanzamiento de bala
c)
combinado estilo mariposa y libre
d)
todas las anteriores
8.

MOVILIDAD ARTICULAR

a)

es la capacidad de varios movimientos del deportista

b)

es la capacidad de movimientos cuando todos hacen ejercicios

c)

es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más amplio

d)

es la capacidad de movimientos de un sentido mas amplio

9.

LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO

a)

el número de contracciones que experimenta nuestro corazón por minuto.

b)

consiste en saber el número de pulsaciones que nuestro corazón tiene en un estado de relajación y descansado

c)

Llevar un exhaustivo control nos servirá para averiguar la mejor forma de poder dosificarnos durante el ejercicio

d)

porque no habrá ninguna exigencia a nivel deportivo que nos haga incrementar nuestro ritmo cardíaco

10.

el (a)   , es un deporte que se juega con las manos

11.

PREGUNTAS DE SELECCIÓN MÚLTIPLE CON ÚNICA RESPUESTA. (TIPO I). Las preguntas de este tipo constan de un enunciado y de cuatro opciones de respuesta, entre las cuales usted debe escoger la que considere correcta.

Qué función cumple el agua en nuestros cuerpos?

a)

Funciones vitales para el buen funcionamiento del organismo.

b)

Posibilita el transporte de nutrientes a las células.

c)

Ayuda a la digestión de los alimentos.

d)

Contribuye a regular la temperatura corporal.

12.

Qué signos ó síntomas nos muestran deshidratación en el cuerpo ?

a)

Ojeras

b)

Piel seca

c)

Acné

d)

Migraña

13.

¿Cuantas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio físico en una persona saludable?

a)

1 a 2 veces por semana

b)

2 a 3 veces por semana

c)

3 a 4 veces por semana

14.

Solo es efectivo entrenar en horas de la mañana. Contesta:

a)

Verdadero

b)

Falso

15.

Si una persona lleva una vida sedentaria y comienza un plan de entrenamiento, ¿cuánto demora el organismo en acostumbrarse a realizar actividad física periódicamente?

a)

1 mes

b)

2 meses

c)

3 meses

d)

Esta relacionada con la constitución genética

16.

–¿Las personas asmáticas pueden realizar actividad física normalmente?

a)

verdadero

b)

Falso

17.

Para lograr un peso saludable, solo debes tener una dieta balanceada sin hacer ejercicio.

a)

Verdadero

b)

Falso

18.

Cuando se esta haciendo ejercicio, la temperatura, el pulso se aumenta.

a)

Verdadero

b)

Falso

19.

Que nutriente predomina en la siguiente imagen

a)

Proteínas

b)

Hidratos de carbono

c)

Grasas

d)

Frutas y verduras

20.

¿Que hábitos de higiene son indispensables para mantener la salud corporal?

a)
b)
c)
d)
e)
21.

¿ Por qué es importante realizar actividad física?

a)

a) Para obtener una serie de efectos beneficiosos para la salud.

b)

b) Prevenir enfermedades.

c)

c) Para disminuir la contaminacion.

d)

d) A Y B son correctas.

22.

¿Cuáles de estos alimentos podemos comer todos los días?

a)
b)
c)
d)
e)
23.

Marca los hábitos saludables.

a)

Ejercicio, buenas posturas, higiene, ocio y descanso.

b)

Higiene personal y jugar a la consola sin compañía.

c)

Lavarse los dientes solo en el desayuno.

d)

Ejercicio, descanso e higiene.

24.

¿Cuanto tiempo de actividad física diaria, es indispensable para el cuidado corporal?

a)

1hr

b)

45´

c)

30´

d)

20´

25.

LAS ENFERMEDADES GENERADAS LABORALMENTE PUEDEN SER

a)

FATIGA VISUAL,DOLOR DE ESPALDA,OBESIDAD

b)

GRIPA,MALESTAR GENERAL,SUEÑO

c)

DOLOR DE RODILLAS , CONGESTIÓN NASAL , FIEBRE

26.

Elija el concepto correcto sobre actividad física

a)

La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio.

b)

La actividad física se refiere únicamente cuando hacemos deporte

c)

La actividad física es negativa para la salud puesto que solo es para los músculos y no para el cuerpo en general.

27.

Beneficios de la actividad física

a)

mareos constantes

b)

fortalece el corazón

c)

dolor de cabeza

d)

fortalece la migraña

e)

disminuye la ansiedad y la depresión

28.

La fuerza se encuentra nada mas en:

a)

brazos

b)

piernas

c)

abdomen

d)

todas las anteriores

e)

ninguna

29.

Según la OMS, cuantos minutos recomienda hacer ejercicio cómo mínimo

a)

20

b)

15

c)

30

d)

40

30.

A que edad es recomendado el emplear pesas en las sesiones de entrenamiento

a)

30

b)

40

c)

17

d)

15

e)

10

31.

Si hablamos de circuito de entrenamiento a que nos referimos:

a)

conexiones de redes domesticas

b)

sistema electrónico

c)

secuencia de ejercicios gimnásticos

d)

estaciones de ejercicios físicos

32.

Beneficios del estiramiento señalar los correctos:

a)

Reduce la probabilidad de lesiones externas

b)

Reduce la probabilidad de lesiones a nivel general

c)

nos beneficia en el poder estirar los huesos

d)

previene las contracciones musculares

33.

De la siguiente lista cuales son consideradas como habilidades básicas del ser humano:

a)

caminar

b)

volar

c)

nadar

d)

correr

e)

cazar

34.

¿Cuál de estas cosas es indispensable para hacer ejercicio?

a)

Chandal

b)

Motivación y ganas de hacerlo

c)

Espacio al aire libre

d)

Hidratación

35.

¿Para qué sirve el calentamiento en Educación Física?

a)

Para evitar lesiones

b)

Para mejorar el rendimiento físico

c)

Las dos opciones anteriores son correctas

36.
El _____ es el deporte más popular y practicado en el mundo.
a)
baloncesto
b)
futbol
c)
volleyball
d)
tennis
37.

El mejoramiento de la salud, sociabilidad, el permitir que el organismo libere el estrés son algunos de los beneficios de...

a)

Deporte

b)

Actividad Física

c)

Gimnasia

d)

Natación

e)

Gimnasio

38.

¿ cuales son los deportes de conjunto?

a)

atletismo

b)

futbol

c)

natacion

d)

ajedrez

39.

Completar : Uno de los ...del deporte es el respeto.

a)

valores

b)

insultos

c)

problemas

40.

A través del tiempo se a reafirmado que con la práctica de la danza el ser humano alcanza a fomentar aspectos importantes en la vida como

a)

Pasar el tiempo.

b)

Sacar excelentes calificaciones.

c)

Conservar la salud, nos culturiza y fomenta valores.

d)

Desarrollar la memoria.

41.

El bailar, te ayuda a coordinar los movimientos. ¿Es una de las ventajas de bailar que ayuda a tu cuerpo?.

a)

Falso

b)

Verdadero

42.

¿Cuáles son los beneficios de la danza para la salud mental?

a)

Tonifica el cerebro y regulariza los pensamientos.

b)

Estimula la conectividad del cerebro, mejora la memoria, aumenta la inteligencia, combate la enfermedad del Alzheimer.

c)

Mejora el metabolismo de todas sus células.

43.

¿Cuáles son los beneficios de la danza para la salud física?

a)

Ayuda a tu corazón y mejora la energía.

b)

Mejora la flexibilidad fuerza y resistencia.

c)

Pérdida de peso.

d)

Todas las anteriores .

e)

Ninguna de las anteriores.

44.

Para una vida saludable debes tener

a)

Hacer ejercicio

b)

Tener una buena alimentación

c)

Tomar agua

d)

Todas las anteriores

45.

QUE ES LA DANZA

a)

MVIMIENTOS CORPORALES

b)

ES UN RITMO

c)

SON MOVIMIENTOS AL RITMO DE UNA CANCIÓN Y/O SONIDO

d)

ALABANSAS A DIOSES

46.

QUE SIGNIFICA LA PALABRA FOLKLORE

a)

FLOR DANZANTE

b)

EL SABER DEL PUEBLO

c)

PUEBLOS DANZANTES

d)

UNIÓN DE DANZAS

47.

¿Por qué es importante la danza para nuestra salud corporal?

a)

Porque nos fortalece.

b)

Porque nos libera de energía

c)

Porque nos aporta beneficios físicos y mentales para nuestra salud.

48.

¿Qué es la expresión corporal

a)

Correr mucho

b)

Saltar

c)

Expresar sentimientos y emociones por medio del cuerpo

d)

Expresar amor

49.
¿Qué es el movimiento?
a)
Es la capacidad de bailar
b)
Es moverse
c)
Es la acción de cambiar de lugar o de posición un cuerpo en el espacio
d)
Bailar
50.

Que debemos hacer para no tener una vida sedentaria

a)

no comas ensalada

b)

realizar actividad física 3 veces por semana.

c)

duerme 4 horas

d)

no tomes mucha agua

51.

Bañarse a diario y buscar estar siempre limpio y arreglado, es un hábito que debes practicar porque:

a)

Muchos profesores califican el uniforme y el aseo personal

b)

Permite sentirse fresco y contribuye a evitar infecciones o enfermedades

c)

Si no lo haces, tus padres te regañarán

d)

Ninguna de las anteriores

52.

Al conjunto de conocimientos y medidas o acciones dedicadas a conservar un buen estado de salud se le llama:

a)

Economía

b)

Tecnología

c)

Alimentación

d)

Higiene

53.

Debemos de lavarnos las manos frecuentemente, con agua y jabón, mínimo 5 segundos, para prevenir el contagio de COVID19.

a)

Verdadero

b)

Falso

54.

Debemos cubrirnos la nariz y boca con el antebrazo o pañuelo desechable, al estornudar o toser. El uso de mascarilla es obligatorio

a)

Verdadero

b)

Falso

55.

El ejercicio físico no es el mejor medicamento para la prevención de enfermedades

a)

Verdadero

b)

Falso

56.

Comer bien aumenta la autoestima

a)

Verdadero

b)

Falso

57.

Pera conseguir un buen hábito alimentario,... (elige una o más de una)

a)

Establecer horarios de comidas

b)

Alimentación variada

c)

Comer 4-6 veces al día

d)

Comer alimentos procesados

e)

Comer 3 veces al día

58.

Son Hidratos de Carbono:

a)

Aceite de oliva

b)

Arroz

c)

Pasta

d)

Fruta

59.

Son Proteínas:

a)

Pechuga de pollo

b)

Aguacate

c)

Manteca

d)

Lácteos

60.

Los carbohidratos se encuentran en las verduras

a)

Verdadero

b)

Falso

61.

Las grasas favorecen la asimilación de nutrientes

a)

Verdadero

b)

Falso

62.

Los Carbohidratos son la principal fuente de energía en la mayoría de funciones corporales

a)

Verdadero

b)

Falso

63.

¿Qué son las habilidades motoras básicas?

a)

Son un conjunto de movimientos naturales.

b)

Son las capacidades físicas.

c)

Son la Fuerza y Resistencia

d)

Son los movimientos que realizamos para un deporte.

64.

Cuál de estas imágenes representa el equilibrio:

a)
b)
c)
d)
65.

Los movimientos naturales incluyen locomoción básica como:

a)

Caminar

b)

Correr

c)

Gatear

d)

Jugar

66.

Para la actividad física es importante una buena alimentación:

a)

Si

b)

No

c)

Siempre

d)

Nunca

e)

Aveces

67.

Cuáles son los sintomas generales del COVID-19

a)

Fiebre

b)

Alergia

c)

Tos seca

d)

Dolor de cuerpo

68.

¿Qué son los movimientos naturales?

a)

Son actividades y movimientos que existe en el cuerpo y en mundo natural.

b)

Son actividades y movimientos que existe en los músculos de el cuerpo.

c)

Son actividades que incluyen en el aparato digestivo

69.

Muchos movimientos naturales incorporan diversos elementos ,

a)

alar, trepar, golpear,

b)

Picar, saltar, jugar

c)

caminar, correr, trepar o gatear

d)

movimientos de manipulación, como levantar, cargar, arrojar y atrapar

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