สิ่งที่รับประทานได้

สารประกอบที่มีอยู่ในอาหาร

สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สารประกอบที่มีอยู่ในอาหารและให้ประโยชน์ต่อร่างกาย

สิ่งที่รับประทานได้

สารประกอบที่มีอยู่ในอาหาร

สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

สารประกอบที่มีอยู่ในอาหารและให้ประโยชน์ต่อร่างกาย

ไขมัน น้ำตาล และเกลือ

ข้าว

นม

ผัก

เคลวิน

กิโลแคลอรี

นิวตัน

ฟาเรนไฮต์

แร่ธาตุ วิตามิน น้ำ

โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน

โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน

คาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำ

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

ไขมัน

วิตามิน

วิตามิน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

ข้าว

เนื้อสัตว์

ไขมัน

ผักผลไม้

เป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย

ช่วยนำของเสียออกจากร่างกาย

ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ถูกทุกข้อ

A

B

C

D

วิตามิน A, B, C

วิตามิน A, D, E K

วิตามิน B, C

วิตามิน A, C, D

แคลเซียม

เหล็ก

ไอโอดีน

ฟอสฟอรัส

การพูด

นิสัย

ส่วนสูงและน้ำหนัก

การมอง

วัยทารก

วันเด็ก

วัยรุ่น

วัยชรา

กินยาลดน ้าหนัก

กินอาหารให้น้อยลง

ออกก้าลังกายสม่้าเสมอ

ไม่กินอาหารเช้าและเย็น

คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน

เกลือแร่ วิตามิน ไขมัน

ไขมัน น้ำ คาร์โบไฮเดรต

วิตามิน เกลือแร่ น้ำ

A D E K

B C E K

A B C D

B1 B2 C

ขาหมูทอดกรอบ

น้ำพริกผักต้ม

น้ำพริกผักทอด

นมเปรี้ยวรสผลไม้รวม

แป้ง หมูสามชั้น น้ำตาล

แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

น้ำตาล ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง

เผือก เนื้อไก่ นมสด