WorksheetsPJK
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aktiviti seperti berlari,bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kesihatan kita.
Betul
Salah
Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan aktiviti senaman.
Betul
Salah
Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
Naik turun bangku
Berbasikal
Menyanyi
Berjogging
Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali..
menaiki basikal
meniup belon
melambung dan menangkap pundi kacang
meniti atas bangku kayu panjang
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
supaya dapat bermain dengan seronok
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
supaya kaki dan tangan tidak sakit
agar aktiviti selamat dijalankan
Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.
dua
tiga
empat
lima
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?
Untuk menguatkan otot jantung
Untuk membina ketahanan otot
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk meningkatkan daya tindak balas
Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali…
skipping
bermain catur
mendagu
bangkit tubi
Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?
gayut palang
lari berpagar
ketinting
bermain bola sepak
Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti
Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan
Pilih makanan yang berkhasiat.
aiskrim, susu dan kek
air berkarbonat, betik dan ikan bakar
susu, jagung dan roti
aiskrim, epal dan air berkarbonat
Pilih sajian yang sesuai untuk makan malam.
Mengapakah sarapan yang sihat sangat penting bagi seseorang murid?
Tandakan 3 pilihan jawapan
Meningkatkan kemampuan otak
Memberi tenaga kepada tubuh sebelum memulakan hari
Memberi kecergasan badan yang berpanjangan
Membantu mengawal berat badan yang seimbang
Bagaimana cara pencegahan sakit jantung?
Kurangkan makan makanan berlemak
Kurangkan makan makanan berkhasiat
Minum air yang berkarbonat
Kurangkan makan makanan sedap
Makanan yang manakah dapat menyebabkan obesiti?
Berikut adalah aktiviti bantu mula untuk merawat kecederaan lebam dan terseliuh.
P.R.I.C.E.R.
Apakah yang dimaksudkan dengan Prevent?
Berlari dan terus melakukan aktiviti
Berhenti melakukan aktiviti
Tuam sejuk dengan menggunakan ais merujuk kepada...
Prevent
Rest
Ice
Compress
Refer
Apakah yang perlu kita lakukan selepas melakukan aktiviti fizikal?
Menyejukkan badan
Memanaskan badan
Bersenam
Apakah tujuan melakukan aktiviti menyejukkan badan?
Menurunkan suhu badan
Mengumpul suhu badan
Menyukat suhu badan
Apakah yang dimaksudkan kapasiti aerobik?
keupayaan seseorang melakukan aktiviti fizikal secara berterusan dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan seseorang melakukan pergerakan julat sendi yang maksimum
Keupayaan individu melakukan senaman dalam masa yang singkat.
Keupayaan individu untuk bersukan dalam masa yang singkat dan pantas.
