Worksheets篮球热身运动
Total questions: 13
Worksheet time: 10mins
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1.
热身运动是指（ ）前，让身体能够适应激烈活动的准备动作。
a)
运动
b)
吃饭
c)
睡觉
d)
看电视
2.
热身运动可以预防或减少运动伤害，更可增进肌肉反应灵活。
a)
对
b)
错
3.
热身运动的目的是促使人体能够从（ ）的状态，过渡至正式运动时（ ）的肌肉活动状态。
a)
紧张；平静安静
b)
平静安静；紧张
4.
肌肉、肌腱、韧带等的撕裂及创伤是热身运动不足所造成的。
a)
对
b)
错
5.
以下哪个不是热身运动的好处？
a)
能够提高中枢神经的兴奋
b)
减弱身体各器官及系统的活动能力
c)
逐步达到运动的最佳状态
6.
热身运动可以太剧烈。
a)
对
b)
错
7.
天气冷时，热身运动时间应延长至（
）分钟。
a)
5
b)
10
c)
15
d)
20
e)
30
8.
篮球热身运动有几个要点？
a)
1
b)
3
c)
5
d)
7
e)
9
9.
热身运动也应包括即将要进行的动作技术。
a)
是
b)
否
10.
热身运动的内容应分配：
a)
慢跑 → 伸展运动 → 技术动作练习
b)
技术动作练习 → 伸展运动→慢跑
11.
慢跑的作用
a)
可以活动全身
b)
慢跑三分钟，唤醒全身肌肉
c)
可以升高体温
d)
降低软组织粘滞性
e)
预防在打篮球的过程中肌肉拉伤
12.
折返跑的作用
a)
折返跑多次可以让我们身体发热出汗，从而保证全身的协调性
b)
可以让我们更好地了解赛场、适应赛场
c)
有利于我们更好地发挥技巧
13.
活动膝关节是为了使膝盖产生一种神经压迫的感觉。
a)
是
b)
否
100 %
