wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT PD WEEK 34 K2

Total questions: 59

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Yang manakah bukan amalan gaya hidup sihat?

a)
b)
c)
d)
2.

Apakah yang akan berlaku jika kita tidak bersenam?

a)

Berat badan menurun.

b)

Selera makan berkurangan.

c)

Perkembangan terbantut.

d)

Badan tidak cergas.

3.

Tandakan jenis-jenis gejala sosial

a)

Melepak

b)

Membaca buku

c)

Berjudi

d)

Penyalahgunaan dadah

e)

Bermain bola sepak

4.

Simpan ubat di tempat yang

a)

selamat

b)

gelap

c)

sejuk

d)

panas

5.

Tandakan aktiviti riadah yang sihat

a)

Berkebun

b)

Berkhemah

c)

Makan

d)

Melayari laman sosial

e)

Berenang

6.

Terdapat 2 kategori ubat iaitu

a)

Ubat manis dan ubat pahit

b)

Ubat klinik dan ubat farmasi

c)

ubat terkawal dan ubat am

7.

Namakan kategori makanan yang perlu diambil paling sedikit.

a)

Lemak

b)

Vitamin

c)

Protein

8.

Apakah nutrien yang ada di dalam telur dan ikan bilis?

(a)  

9.

Simpan peti kecemasan di tempat yang tersorok daripada kanak-kanak kecil.

a)

Betul

b)

Salah

10.

Pengambilan ubat perlu mengikut dos yang ditetapkan.

a)

Betul

b)

Salah

11.

Berikut adalah cara untuk mengamalkan gaya hidup sihat, KECUALI:

a)

Makan secara sihat

b)

Merokok

c)

Lakukan aktiviti fizikal

d)

Tangani stress dengan berkesan

12.

Faedah cara hidup sihat ADALAH:

a)

Meningkatkan status kesihatan

b)

Mengurangkan risiko mendapat penyakit seperti diabetes, serangan jantung, strok dan tekanan darah tinggi

c)

Meningkatkan stamina

d)

Semua di atas

13.

Konsep pemakanan sihat ADALAH:


Pilih lebih dari satu jawapan

a)

Ambil makanan secara seimbang dan pelbagai

b)

Makan mengikut waktu yang teratur

c)

Pilih makanan harian berasaskan Piramid Makanan

d)

Pilih makanan yang rendah gula dan garam

14.

Kenapa tidur yang mencukupi adalah penting?

a)

Untuk meningkatkan kecerdasan otak

b)

Untuk kesihatan fizikal

c)

Untuk kesihatan mental

d)

Semua di atas

15.

Senaman membantu merangsang penghasilan hormon endorfin di dalam badan yang dapat mengurangkan stress.

a)

Betul

b)

Salah

16.

Kebaikan bersenam ADALAH:

a)

Meningkatkan kecergasan fizikal

b)

Mengawal tekanan darah

c)

Mencegah osteoporosis

d)

Semua di atas

17.

Berikut adalah panduan dalam pengambilan suplemen?

a)

Pastikan anda membaca label pada produk suplemen

b)

Jangan ambil vitamin melebihi dos yang telah ditetapkan seperti pada label ubat

c)

Berbincang dengan doktor sebelum mengambil sebarang produk suplemen

d)

Semua di atas

18.

Berikut adalah kepentingan melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala?

a)

Dapat mengesan sesuatu penyakit yang dihidapi dengan lebih awal

b)

Meningkatkan peluang rawatan dan penyembuhan

c)

Meningkatkan tahap kesihatan

d)

Semua di atas

19.

Kita perlulah bersenam agar tubuh badan kekal _______________.

a)

lemah

b)

sihat

c)

lesu

d)

penat

20.

Kita perlulah bersenam agar tubuh badan kekal _______________.

a)

lemah

b)

sihat

c)

lesu

d)

penat

21.

Berikut merupakan amalan gaya hidup sihat kecuali

a)

Sentiasa bersenam

b)

Mendapatkan tidur yang secukupnya

c)

Makan makanan yang berlemak

d)

Makan makanan yang seimbang

22.

Kita haruslah menjaga __________ dan ___________ supaya sentiasa sihat dan cergas.

a)

kebersihan, kesihatan

b)

kebersihan, kejayaan

c)

kesihatan, keselesaan

d)

keselesaan, kejayaan

23.

Berikut merupakan amalan gaya hidup tidak sihat kecuali

a)

tidur lewat

b)

makan makanan yang seimbang

c)

tidak bersenam

d)

tidak mandi

24.

Zarif sedang melakukan ______________ di klinik berdekatan.

a)

senaman

b)

kajian

c)

pemeriksaan mata

d)

pemeriksaan kesihatan

25.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

26.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

27.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

TIdak

28.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

29.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

30.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

31.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

32.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

33.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

34.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

35.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

36.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

37.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

38.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

39.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

40.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

41.

Adakah gambar di atas menunjukkan amalan gaya hidup sihat?

a)

Ya

b)

Tidak

42.

Riadah adalah aktiviti atau rekreasi yang menyihatkan badan kita.

a)

Betul

b)

Salah

43.

Kebaikan beriadah ialah...

a)

Menyihatkan tubuh badan

b)

Mengisi masa lapang

c)

Mengeratkan hubungan persaudaraan antara kaum

d)

Menghilangkan tekanan

e)

Membuang masa

44.

Beriadah menyihatkan (a)   badan.

45.

Beriadah dapat mengisi masa ______________

a)

lapang

b)

sibuk

c)

tidur

d)

makan

46.

Beriadah juga dapat mengeratkan hubungan persaudaraan antara ___________ di negara berbilang bangsa seperti Malaysia.

a)

kawan

b)

kaum

c)

keluarga

d)

adik beradik

47.

Beriadah juga boleh mengurangkan _____________.

a)

tekanan

b)

wang ringgit

c)

masa lapang

48.

Yang manakah bukan aktiviti riadah yang sihat?

a)
b)
c)
d)
49.

Tandakan aktiviti riadah yang sihat untuk badan kita

a)
b)
c)
d)
50.

Yang manakah aktiviti beriadah di padang?

a)
b)
c)
d)
51.

Yang berikut adalah aktiviti riadah di air KECUALI?

a)
b)
c)
d)
52.

PESAKIT PERLU MEMAHAMI _______ KETIKA MENGAMBIL UBAT

(PILIH LEBIH DARIPADA SATU JAWAPAN)

a)

CARA PENGAMIBILAN UBAT

b)

WAKTU PENGAMBILAN

c)

KUANTITI YANG PERLU DIAMBIL

d)

NAMA YANG BETUL

53.

UBAT TIADA TARIKH LUPUT

a)

BETUL

b)

SALAH

54.

DOS 3 KALI SEHARI BERMAKSUD

a)

SETIAP 5 JAM

b)

SETIAP 6 JAM

c)

SETIAP 7 JAM

d)

SETIAP 8 JAM

55.

Ubatan seeloknya diambil pada waktu yang sama setiap hari

a)

BETUL

b)

SALAH

56.

BOLEH DIGANDAKAN DOS JIKA TERLUPA AMBIL UBAT SEBELUMNYA

a)

BETUL

b)

SALAH

57.

PILIH PERNYATAAN YANG BENAR

(PILIH LEBIH DARIPADA 1 JAWAPAN)

a)

Ubat boleh dikongsi dengan orang lain bagi mengelakkan pembaziran

b)

Ambil ubat bersama dengan air masak

c)

Ubat tambah darah boleh diambil bersama dengan susu

d)

Ubat tidak boleh diambil bersama-sama alkohol. Ubat dan alkohol saling bertindak antara satu sama lain

58.

ANTARA KESAN SAMPINGAN UBAT ADALAH

a)

MENGANTUK

b)

MUNTAH

c)

PENING

d)

SEMUA DI ATAS

59.

TANDA - TANDA ALAHAN UBAT

(PILIH LEBIH DARIPADA 1 JAWAPAN)

a)

Ruam dan kegatalan pada kulit

b)

Gatal atau bengkak pada mata

c)

Bengkak pada lidah bibir dan muka

d)

Sukar untuk bernafas