Worksheets平静小贴士
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
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1.
以下哪项不是CALM 平静小贴士?
a)
CONNECT 连接
b)
MINDFULNESS 觉察
c)
ACCEPT 接受
d)
LEARN 学习
2.
要如何避免不良压力产生？
a)
活在此时此刻
b)
保持学习的态度
c)
避免在最后一分钟处理事情
d)
保持微笑
3.
如果没有办法避免压力，我可以。。。
a)
改变
b)
迎接新思维
c)
接受
d)
全部都是
4.
你对“能力”的理解
a)
能力是固定的
b)
能力是可以成长的
c)
能力和处理压力无关
d)
能力越大，压力一定越大
5.
哪个不是管理压力的5A技巧？
a)
AVOID 避免
b)
Alter 改变
c)
Adapt 调整
d)
Appreciate 珍惜
6.
有适当的压力是好事吗？
a)
好事
b)
坏事
7.
哪一项不是由内到外，让身体带动情绪？
a)
有意识的选择保持微笑，给大脑知道一个信息，选择了进入轻松一个状态
b)
起身动一动 、去趟洗手间或站着做东西。帮助我们进入专注的状态。
c)
可以调整姿势例如马上抬头挺胸，有自信的状态去睡觉
d)
.看、听、摸让你感觉良好的东西，例如摆设，照片或绿色植物等，时不时一看会让你快速进入快乐轻松的状态。
8.
有关深呼吸的事项
a)
吸气时数4下
b)
憋气时数5下
c)
呼气时数7下
d)
全部都是
9.
如何让自己保持在积极的状态？
a)
和宠物玩耍
b)
活在舒适安逸的状态
c)
定时让自己动起来
d)
学习接受无法改变的事情
100 %
