wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI T3

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Antara punca kemarahan ialah

a)

letih

b)

lapar

c)

Insomnia

d)

kecewa

2.

Antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan ialah

a)

sakit kepala

b)

kecaman rakan

c)

tekanan darah tinggi

d)

gangguan pernafasan

3.

Masalah kulit seperti ekzema merupakan

a)

punca kemarahan

b)

kesan kemarahan

4.

Perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan termasuklah

a)

otot tegang

b)

takut tersingkir

c)

tindakan agresif

d)

nada suara tinggi

5.

Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.

a)

Benar

b)

Plasu

6.

Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:

i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.

ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.

iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.

a)

i dan ii

b)

ii dan iii

c)

i, ii dan iii

7.

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan

a)

Kecaman rakan

b)

Berpindah rumah atau sekolah

c)

Ketagihan gajet

d)

Semua di atas

8.

Cara seseorang remaja mengawal kemarahan adalah dengan

a)

cuba bertenang

b)

menjadi terlalu sensitif

c)

menuding jari apabila bercakap

d)

berhenti melakukan sebarang aktiviti

9.

Anda ada di dalam kelas apabila seorang memanggil anda dengan nama yang tidak elok. Apa yang anda patut lakukan? Pilih dua daripada yang tersenarai.

a)

Jerit balik terhadap orang yang membuat komen.

b)

Ambil satu pernafasan dalam dan kira sehingga 10 saat, tidak mempedulikan kelakuan orang berkenaan.

c)

Cuba mendapatkan kawan lain untuk membantu membalas dendam terhadap orang yang mencemuh anda.

d)

Angkat tangan untuk menarik perhatian guru supaya guru berkenaan boleh kendalikan situasi ini.

10.

Apakah definisi kemarahan ?

a)

Perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor yang seseorang individu tidak menyukainya.

b)

Perasaan semula jadi yang timbul apabila seseorang individu mendapat apa yang diingini.

c)

Perasaan semula jadi yang timbul apabila sesuatu perkara berlaku tanpa disedari

d)

Perasaan semula jadi yang berlaku apabila segala yang dirancang berjalan dengan lancar

11.

Antara berikut merupakan kesan kemarahan kepada kesihatan kepada diri, kecuali ?

a)

Insomnia

b)

Segala masalah berjaya diselesaikan

c)

Gangguan penafasan

d)

Meningkatkan risiko mengalami strok

12.

Manakah diantara berikut merupakan cara mengawal kemarahan yang betul ?

a)

Melepaskan kemarahan kepada rakan karib

b)

Memukul orang yang dibenci

c)

Mencari jalan penyelesaian

d)

Memecahkan barang yang sudah tidak diperlukan

13.

Apakah maksud emosi ?

a)

berkaitan dengan pendapat

b)

berkaitan dengan benda hidup

c)

berkaitan dengan kesihatan

d)

berkaitan dengan keadaan atau fikiran yang teransang dan melibatkan perubahan psikologi dan fisiologi seseorang

14.

Apakah maksud mental?

a)

berkaitan pemikiran atau akal

b)

berkaitan dengan benda hidup

c)

berkaitan dengan kesihatan

d)

berkaitan dengan remaja

15.

Nyatakan punca kemarahan dalam diri anda.

4 lines
16.

Apakah cara untuk mengawal kemarahan?

I. Bertenang

II. Tinggalkan punca marah

III masih fikir msalah

Iv merasa kecewa

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

III dan IV

d)

II dan IV

17.

_____________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat

a)

KONFLIK

b)

BIMBANG

c)

STRES

18.

Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri?


I. Belajar dengan baik

II. Insomnia

III. Memendekkan jangka hayat seseorang

Iv. Mempercepatkan penuaan.

a)

I dan II

b)

II, III dan IV

c)

III dan IV

d)

I, III dan IV

19.

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

a)

suka-suka

b)

tidak berpanjangan

c)

menjadikan seseorang itu lebih positif

d)

menambahkan masalah

20.

Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas tidak dipenuhi seperti........

a)

Tiada tempat lepak

b)

Tiada telefon

c)

Tiada makanan

d)

Tiada adik beradik

21.

Antara berikut yang manakah Tindakan Negatif?

a)
b)
c)
d)
22.

Berikut ialah perubahan yang berlaku semasa kemarahan

BerpeluhMenggigil Otot tegangKadar pernafasan meningkat

Apakah perubahan tersebut?

a)

Perubahan mental

b)

Perubahan tingkah laku

c)

Perubahan fizikal

d)

Perubahan emosi

23.

Berikut ialah punca kemarahan, kecuali

a)

Tenang dan gembira

b)

Cemburu

c)

Kecaman rakan

d)

Pengalaman pahit

24.

Pernyataan manakah tentang dengan marah ?

a)

Berlaku apabila keperluan asas kita seperti makanan, tempat perlindungan dan kasih sayang tidak dipenuhi

b)

Timbul disebabkan oleh ketidakupayaan kita untuk menangani tekanan hidup berkaitan dengan sekolah, keluarga, kawan-kawan, kesihatan dan kewangan

c)

Kita juga mungkin rasa marah apabila tidak dapat mencapai

hasrat, idaman atau cita-cita kerana perkara-perkara yang berada di luar kawalan

d)

Keadaan yang mengancam dan menakutkan juga mungkin mengakibatkan perasaan marah, sama ada berbentuk fizikal ataupun mental

25.

Pernyataan berikut merupakan faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali?

a)

Kecaman rakan

b)

Kekecewaan

c)

Dapat memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri

d)

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan

26.

Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas kita seperti

i makanan

ii tempat perlindungan

iii kasih sayang tidak dipenuhi.

a)

i dan ii

b)

i dan iii

c)

i, ii dan iii

27.

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan

a)

Kecaman rakan

b)

Berpindah rumah atau sekolah

c)

Ketagihan gajet

d)

Semua di atas

28.

Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:

i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.

ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.

iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.

a)

i dan ii

b)

ii dan iii

c)

i, ii dan iii

29.

Cara Mengawal Kemarahan yang betul adalah seperti berikut kecuali ....

a)

Apabila anda merasakan tahap kemarahan semakin meningkat, anda perlu mencari orang lain untuk melepaskan kemarahan

b)

Tinggalkan perkara yang mencetuskan kemarahan. Kembali semula apabila anda sudah tenang dan bersedia untuk menghadapinya.

c)

Mendapatkan bantuan kaunselor atau ahli psikologi terlatih dalam bidang kesihatan mental dan emosi.

30.

Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Berikut merupakan faktor seseorang menjadi marah, KECUALI?

a)

Keperluan asas tidak dipenuhi

b)

Ketidakupayaan kita untuk menangani tekanan hidup

c)

Masalah genetik - mempunyai ahli keluarga yang cepat marah

d)

Keadaan yang mengancam dan menakutkan

e)

Tidak dapat mencapai hasrat, idaman atau cita-cita

31.

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?

a)

Suka-suka

b)

Tidak berpanjangan

c)

Menjadikan seseorang itu lebih positif

d)

Menambahkan masalah

32.

Antara berikut yang manakah merupakan faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan dikalangan remaja.

a)

Kecaman Masyarakat

b)

Ketagihan gajet

c)

Perasaan bersalah

d)

Cemburu dan terkilan

e)

Semua yang di atas

33.

Kekerapan dan tempoh masa kemarahan akan membawa kesan yang nyata dan padah terhadap kesihatan diri seseorang. Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan? (Jawapan lebih daripada 1)

a)

Penyakit pernafasan seperti asma

b)

Masalah penghadaman

c)

Insomnia

d)

Mempercepat proses penuaan

34.

Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain, KECUALI

a)

Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.

b)

Hubungan persahabatan akan menjadi tegang.

c)

Orang lain akan berasa takut dan tunduk dengan arahannya

d)

Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.

35.

Apakah cara untuk mengawal kemarahan?

I. Bertenang

II. Tinggalkan punca marah

III masih fikir msalah

Iv merasa kecewa

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

III dan IV

d)

II dan IV

Similar Resources on Wayground

Persiapan PTS Matematika

30 questions

Persiapan PTS Matematika

quiz

Worksheet

•

4th Grade

KUIZ MINGGU PENCEGAHAN DADAH DAN ROKOK PERINGKAT SEKOLAH

30 questions

KUIZ MINGGU PENCEGAHAN DADAH DAN ROKOK PERINGKAT SEKOLAH

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

SEJM XII BAB 4 ORGANISASI REGIONAL & GLOBAL

30 questions

SEJM XII BAB 4 ORGANISASI REGIONAL & GLOBAL

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Edit Ejaan

30 questions

Edit Ejaan

quiz

Worksheet

•

1st Grade

SUMATIF RESENSI

30 questions

SUMATIF RESENSI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Review Materi Tema 5

40 questions

Review Materi Tema 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Kenampakan Alam dan Usaha Ekonomi

30 questions

Kenampakan Alam dan Usaha Ekonomi

quiz

Worksheet

•

5th Grade - Professio...

PAS TEKNOLOGI PERKANTORAN

30 questions

PAS TEKNOLOGI PERKANTORAN

quiz

Worksheet

•

1st Grade