Font size
WorksheetsTervislik toitumine
Total questions: 15
Worksheet time: 30mins
Toidupüramiidist saame teada, et
hoiduda puuviljadest, sest neis on vähe vitamiine.
alumisel korrusel olevaid toiduaineid süüa võimalikult vähe.
tipus olevaid toiduaineid tarbida kõige rohkem.
energia saamiseks tarbida kolmanda korruse piimatooteid, liha ja kala.
Süsivesikud on põhiliseks energiaallikaks. Nendest saab organism kõige kiiremini ja lihtsamalt:
energiat
erinevaid toiduaineid
kiudaineid
teraviljatooteid
Vitamiine vajame väikestes kogustes, kuid need on hädavajalikud. Vitamiinipuudusest võib:
suureneda väsimustunne ja risk haigestuda.
väheneda organismi varustamine energiaga.
hoogustuda kasv.
tekkida näljatunne.
Söön vastavalt vajadusele tähendab, et
toidust saadavat energiat pean ka samapalju kulutama.
energiat tuleb omastada vähem, kui päevas ära kulutan.
energiat tuleks organismi talletada.
söön kui kõht on tühi ja mida parajasti tahan.
Viie peotäie reegel tähendab, et...
Päevas peaks olema ..... (mitu) toidukorda.
Selgita: Taldrikureegel
Toidukordade vahele sobilikud vahepalad on: (millised toiduained, toidud).
Ainult tervislikust toitumisest ei piisa. Tuleb ka ....
Toidupüramiid koosneb ... (mitmest) tasandist. Nimeta need tasandid.
Tasakaalustatus tähendab, et...
iga päeva menüüs on midagi alumiselt korruselt.
iga päeva menüüs on vitamiine.
iga päeva menüüs on kõikidesse gruppidesse kuuluvaid toiduaineid.
iga päeva menüüs on juur- ja puuvilju.
Mitmekesine toit:
igalt püramiidi astmelt midagi.
iga päev erinevad toidud igalt astmelt.
igasuguseid juurvilju tuleb süüa.
igal toidukorral söön erinevaid asju.
Nimeta kolm tegurit, mis võivad mõjutada sinu toitumist. Mõtle ümbritseva keskkonna peale.
Mis on toidu/toitumise ülesanne?
Mis on tervislik toitumine?
