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WorksheetsNecesidades especiales para adolescentes en deporte y embara
Total questions: 14
Worksheet time: 8mins
En un deportista, el gasto energético:
Es proporcional a la intensidad y tiempo de la práctica
Es 5 veces mayor a una persona sedentaria
Siempre es el mismo
En los deportistas, qué macronutrientes se consideran fuente energética?
Proteínas
Carbohidratos y grasas
Vitaminas y minerales
¿Cual es la cantidad de una de energía que se ocupa aumentar en una mujer lactante bien alimentada
505 Kcal/día
675 Kcal/día
405 Kcal/día
¿Cuando se recomiendan ingerir debidas energéticas (powerdade, gatorade, etc.?
Cuando se tiene sed
En un día caluroso
Después de 60 mimitos de actividad
¿Qué es la proteólisis?
Un proceso vital que activa o apaga una proteína empeorando sus funciones
Degradación de proteínas en unidades más pequeñas
Ambas son correctas
¿Cuando son necesarios los suplementos alimenticios?
En un entrenamiento especial
Antes de entrenar
Cuando se presenta algún déficit o se esta bajo supervisión medica
¿Qué se usa como indicador indirecto de crecimiento potencial en adolescentes embarazadas?
(a)
Factores que influyen en las necesidades totales de energía:
Estado de crecimiento
Peso antes del embarazo
Grado de actividad física
Etapa del embarazo
Composición corporal
Ingesta calórica de lípidos y carbohidratos recomendado en deportistas
10% lípidos, 50-60% HCO
30% lípidos, 40-50% HCO
15% lípidos, 35-40% HCO
¿Qué minerales son importantes para los deportistas?
Calcio y hierro
Zinc y yodo
Ambas son correctas
¿Cual es el incremento de proteína de correcto en en los primeros 6 meses en la lactancia?
10-14 g/día
15-19 g/día
20-24 g/día
¿Cuanto se estima el consumo de carbohidratos en una mujer lactante?
130 g/día
290 g/día
210 g/día
¿En que micronutrientes aumentan en un 30% a un 70% en un mujer lactante?
Vitamina A y C
Folato y yodo
Calcio, cobre y hierro
Todas las anteriores
¿Cual es el consumo de energía que se debe de aumentar en una mujer lactante con un bajo peso en la gestación?
505 Kcal/día
675 Kcal/día
825 Kcal/día
