按压瘀青的患处不会疼痛。

运动前没有适度热身，肌肉就会容易扭伤。

瘀青是因为关节附近的软组织受到猛烈牵拉造成的。

扭伤是因为皮下的微血管遭遇碰撞而形成的。

瘀青和扭伤都没有伤口。

在进行活动时，如果两人发生了激烈的碰撞，瘀青和扭伤可能会同时发生。

瘀青只会出现在皮肤而扭伤则会出现在关节上。

扭伤时，使用 __________ 原则处理患处。

运动前，我们须做 __________ ，以避免肌肉扭伤。

及时冰敷能帮助受伤组织 __________ ，有助血液凝结并避免淤血范围扩大。

两天后可进行 __________ ，加速受伤处的血液循环，有助于淤血消散。

瘀青时，可用冰袋进行冰敷，这样能减轻受伤部位 __________ 和肿胀。

RICE 原则里的 R 【Rest】是 __________ 。

RICE 原则里的 I 【Ice】是 __________ 。

RICE 原则里的 C 【Compression】是 __________ 。

RICE 原则里的 E 【Elevation】是 __________ 。

扭伤（niǔ shāng）____________________ 。

冰敷能 ____________________ 和 ____________________ 。

热敷能 ____________________ 和 ____________________ 。

瘀青（yū qīng）____________________ 。

瘀青和扭伤的共同点是 __________ 和 __________ 。

图中的 RICE 原则是用来处理什么损伤？