كرات الدم الحمراء

كرات الدم البيضاء

الصفائح الدموية

الأرز و المعكرونة

الخبز و البطاطس

الدجاج و الأسماك

التفاح والباذنجان

الجزر و الكوسة

العنب و الخس

تساعد على نعومة البشرة

تنقل ثاني أكسيد الكربون إلى جميع خلايا الجسم

تنقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم

لين العظام

فقر الدم ( الأنيميا )

نقص المناعة