تصنع الريشة من مواد طبيعية أو صناعية وبها

يجب عند تأدية الارسال الأمامي اسقاط الريشة عمودياً على الأرض

تمرين الجري ينمي عنصر

تمرين فتح وضم الرجلين ينمي عنصر

درسنا اليوم هو مهارة