NEW
Font size
WorksheetsSTRESS & SELF CARE
Total questions: 18
Worksheet time: 7mins
Faktor-faktor penyebab stress, kecuali.....
Fisiologis
Sosial
Lingkungan
Pikiran Kita
Gejala-gejala stress pada remaja, kecuali....
Kehilangan minat dan kegembiraan pada hampir semua aktivitas
Berat badan mengalami penurunan, padahal tidak sedang melakukan diet.
Mengalami insomnia atau hipersomnia hampIr setiap hari
Pikiran baik-baik saja
Self Care artinya...
hanya peduli pada dirimu sendiri
berharap kamu menjadi lebih baik
mengambil peran aktif dalam merawat diri sendiri, terutama ketika stres
berpura-pura bahagia
Langkah pertama untuk merawat diri sendiri (self care) adalah...
Menyerah
Identifikasi bahwa saya sedang atau akan stres
Menangis
Abaikan stres
Mengetahui diri sendiri dan kebutuhan saya saat stres adalah bagian penting dari self care ....
Benar
Salah
Waktu yang tepat untuk merawat diri (self care) adalah...
Saat saya stres
Saat saya tidak stres
Sebelum, selama, dan setelah stres
Tidak pernah
Self-care...
Cukup waktu untuk tidur
Memakan makanan sehat
Cukup berolahraga
bisa semua di atas!
Mengembangkan dan meluangkan waktu untuk hobi adalah salah satu cara untuk melatih self care ...
Benar
Salah
Saat melatih keterampilan yang terlibat dalam hobi Kamu, Kamu harus...
Letakkan semua tekanan pada diri Kamu untuk menjadi benar-benar baik
Menyerah setelah gagal sekali
Tetapkan tujuan kecil untuk membangun keterampilan Kamu
Katakan pada diri sendiri bahwa Kamu tidak bisa dalam hal itu
Self Care juga dapat mencakup...
Menulis 3 hal yang kamu suka dari dirimu sendiri
Mendengarkan lagu yang membuatmu tersenyum
Melakukan tugas secara cepat yang telah Kamu tunda
Semua yang di atas!
Menggunakan metode Self Care yang sama akan membantu dalam setiap situasi stres ....
Benar
Salah
Untuk mencapai tujuan Kamu, Kamu perlu...
Ketekunan
Kesabaran
Bantuan dari orang lain
Semua yang di atas!
Tidak apa-apa untuk memaafkan diri sendiri ketika Kamu tidak cukup mencapai tujuan
Benar
Salah
Self Care juga bisa...
Latihan Pernapasan
Berjalan di alam bebas
Mandi
Semua ini!
Makan sehat berarti :
Makan kapanpun kamu mau
Makan Camilan keripik
Makan yang seimbang
Lewati makan kapan pun Kamu mau
Meditasi
Tidak membantu untuk remaja
Latihan kesadaran yang membantu Kamu mengatasi stress
Melakukan Yoga
Hanya untuk orang tua
Tidak apa-apa untuk mengalami hari yang buruk
True
False
Pengertian stress menurut kamus besar Bahasa Indonesia adalah........
Tekanan sosial
Gangguan Jiwa
Gangguan mental akibat dari adanya tekanan
Gangguan atau kekacauan psikologis
