Font size
WorksheetsA Journey to Wellnes with Am Your Dietitian
Total questions: 15
Worksheet time: 16mins
MAKAN APA TADI SARAPAN
MATLAMAT JOIN PROGRAM HARINI ?
APA ITU OBESE ?
Makan malam penyebab berat naik ?
Realiti
Fantasi
Makan makanan pedas boleh tingkatkan metabolisme badan ?
Realiti
Fantasi
Makan nasi punca berat badan anda naik ?
Realiti
Fantasi
Berapakah BMI bagi individu obese ?
25-29.9
18.5-24.9
>30
<18.5
Berapakah saiz hidangan yang disarankan bagi sayur seharian berdasarkan piramid makanan 2020?
2 hidangan sayur
1.5 hidangan sayur
≥3 hidangan sayur
3 hidangan sayur
Berapakah saiz hidangan buah yang disarankan, berdasarkan Piramid Makanan Malaysia 2020
2 hidangan buah
1 hidangan buah
3 hidangan buah
1.5 hidangan buah
Berikut merupakan contoh lemak tepu, kecuali
Minyak masak sawit
Santan
Minyak bunga matahari
Minyak sapi
HDL kolesterol berfungsi untuk mengangkut lemak untuk disimpan ke dalam salur darah kita ?
BETUL
SALAH
Berapakah ukur lilit pinggang bagi individu obese bagi lelaki ?
> 90 cm
> 80 cm
Berapakah kalori yang terdapat dalam 2g protein ?
4 kcal
9 kcal
8 kcal
7.5 kcal
Berapakah kalori yang terdapat dalam 1g lemak ?
4 kcal
9 kcal
8 kcal
7.5 kcal
Antara berikut yang manakah mempunyai makanan yang tinggi lemak ?
Nasi kerabu
Mee kari
Nasi Ayam
Bi hun sup
