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WorksheetsIMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
¿ PORQUE ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO?
EVITA LESIONES
PARA INICIAR UN DEPORTE
PARA UNA MAYOR EFICIENCIA EN LOS DEPORTES
TODAS LAS ANTERIORES
¿CUALES SON LAS FASES PARA PRACTICAR UN DEPORTE ?
ACTIVACION, ESTIRAMIENTO Y DEPORTE
ACTIVACION, DEPORTE Y RELAJACION
RELAJACION , DEPORTE, ESTIRAMIENTO
DEPORTE, ESTIRAMIENTO, RELAJACION
¿Qué beneficios tiene la práctica de actividad física?
Mejora la calidad de vida
Mejora de la Condición Física
Ninguna de las anteriores
Genera procesos de estrés
Durante la práctica del ejercicio físico debemos tener una adecuada hidratación. Esta consiste en beber liquido:
Antes del ejercicio físico
Durante el ejercicio físico
Después del ejercicio físico
Todas
Para qué sirve el calentamiento físico
A. Para mejorar el rendimiento en la actividad física, disminuir el riesgo de que se produzcan lesiones y Preparar el cuerpo psicológicamente para la actividad física
B. Para jugar y disponer el cuerpo a una actividad.
C. Para calentar los huesos y músculos
D. Para ser más rápidos cuanto hacemos ejercicio
¿Que parte del cuerpo esta en extencion?
las piernas
los brazos
el tronco
ninguna de las anteriores
QUÉ NORMAS DE ASEO DEBES REALIZAR DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
NO ME ASEO
LAVADO DE MANOS Y CARA CON ABUNDANTE AGUA Y JABON Y SECARME BIEN
SOLO ME SECO EL SUDOR
PELEO CON MI COMPAÑERO
Definición del calentamiento físico
Conjunto de ejercicios físicos que se realizan después del entrenamiento deportivo.
Conjunto de ejercicios para mejorar la condición física
Estiramientos específicos para realizar ejercicio físico.
Conjunto de ejercicios físicos generales y específicos, que se realizan antes de iniciar una actividad física de intensidad mas elevada.
Un objetivo del calentamiento físico es:
Prevenir dolores y ayuda a la rehabilitación muscular
Prevenir lesiones a nivel muscular y articular que se producen por esfuerzos bruscos o violentos.
Mejorar la condición física
Ayudar a mejorar la fuerza muscular
Algunos factores que influyen en el calentamiento físico son:
Alimentación y descanso.
Método de entrenamiento, nutrición y ejercicios de fuerza
Edad, Tipo de deporte, Temperatura ambiente, Condición física y lesiones.
Adulto mayor, Deportistas de alto rendimiento y el sistema de descanso.
¿Qué fase del calentamiento muestra la imagen?
Inicio
Movilizar
Estirar
Final
Cual de las siguientes imágenes no es parte de un calentamiento
De las siguientes imágenes cual hace parte de parte del calentamiento: activación dinámica general:
¿Cuál de estas imágenes no corresponde a un ejercicios de movilidad articular?
¿Cómo se llama este ejercicio?
Rotación de cintura
Rotación de caderas
Rotación de tronco
Giro de cintura
