WorksheetsAlimentação saudável
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
O rótulo de uma embalagem ...
Não indica a data de validade do produto.
Apenas contém o nome do ingrediente principal do produto.
Tem a lista de todos os ingredientes.
O rótulo não é obrigatório.
O sal em excesso...
pode ser saudável se bebermos muita água.
faz emagrecer se ingerido todos os dias.
pode causar várias doenças.
não causa nenhuma doença.
Quais, dos seguintes ingredientes, podem substituir o açúcar refinado para adoçar um bolo? (assinalar duas ou mais opções)
Stevia
Hortelã-pimenta
Erva cidreira
Mel
Azeite
Qual a quantidade de água que um adulto deve ingerir por dia?
menos de 0,5l (1 copo).
cerca de 1l (4 copos)
entre 1,5l e 2l (8 copos)
cerca de 3l (15 copos)
Uma garrafa de 600ml de Lipton/ Iced Tea, contém:
Cerca de 32g de açúcar.
Cerca de 20g de açúcar.
Cerca de 5g de açúcar.
Cerca de 10g de açúcar.
Nos rótulos dos produtos, o açúcar é "disfarçado". Qual das opções não se refere a um açúcar?
Xarope de milho.
Sorbitol.
Ácido Cítrico.
Numa refeição equilibrada predominam alimentos de origem...
Vegetal.
Animal.
Mineral.
Quantas refeições devemos ingerir por dia?
2
3
4 a 6
4
Qual das três opções para aumentar o consumo diário de água é menos saudável?
Infusão de tília.
Caldo de legumes.
Sumos com gás.
Qual das afirmações sobre o açúcar não está correta?
O açúcar fornece energia, o que é importante para o bom funcionamento do organismo.
Os alimentos ricos em açúcar devem ser consumidos
preferencialmente à noite.
O elevado consumo de açúcar pode levar ao surgimento de doenças como a obesidade.
A obesidade pode causar doenças, tais como...
Diabetes e doenças cardíacas.
Constipações e gripes.
Tuberculose e pneumonia.
Enxaquecas.
Devemos ingerir, diariamente, 400g de...
Carne ou peixe.
Cereais.
Frutas, legumes e hortaliças.
Devemos evitar o consumo de...
Saladas
Legumes cozinhados
Alimentos processados
A dieta mediterrãnica baseia-se em tradições alimentares de alguns países, tais como...
Portugal
Noruega
Itália
Espanha
Grécia
Ler o rótulo de uma embalagem alimentar permite saber...
A origem do produto, a sua composição e validade.
Qual a pegada carbónica produzida pelo alimento.
Se o seu consumo prolongado provoca alguma doença.
Para consumir menos sal podemos...
Temperar a comida com molho inglês.
Temperar a comida com ervas aromáticas.
Comer um pacote de batatas fritas, pois têm pouco sal adicionado.
Encontramos os açúcares naturalmente na...
(a)
Diariamente, podemos ingerir açucares numa quantidade máxima de...
10g de açúcar.
20g de açúcar.
50g de açúcar.
30g de açúcar.
Qual dos seguintes alimentos possui maior quantidade de água?
Um bolo.
Uma maçã.
Um bife.
Um chocolate.
Qual das seguintes opções de pequeno-almoço te parece mais equlibrada?
uma maçã, uma fatia de pão integral com marmelada e um iogurte.
Ovos mexidos com bacon, uma torrada com manteiga e um copo de leite.
Uma taça com flocos de cereais de chocolate com leite e um sumo de laranja natural.
Um copo de leite com chocolate e uma torrada com manteiga.
