WorksheetsAnsiedad y Estrés
Total questions: 27
Worksheet time: 14mins
Imagina que estás a cinco minutos de iniciar tu examen. Selecciona que emoción (es) estaría (n) presente en ti en ese momento.
¿Qué es el estrés?
Un sentimiento de tensión física o emocional.
Es un problema patológico, el cual hace que te bloquees.
Es una enfermedad.
Ninguna de las anteriores.
De estas opciones elige las/la que te parezca más viable. ¿Cómo se podría solucionar el estrés?
Depender de alguien
Dar una solución
Esperar a que todo se solucione
Hacer ejercicio
Todas las anteriores
Son los síntomas que caracterizan el estrés:
Mala memoria, cansancio y dolor de cuerpo.
Dolor de cabeza, irritación, y cansancio.
Se disminuye la descarga de adrenalina.
Todas son ciertas.
Es un síntoma emocional/psicológico del estrés:
Dificultades para dormir.
Apatía y enojo.
Incapacidad para tomar decisiones.
Pirosis.
¿El estrés nos afecta a todos por igual?
Es un síntoma generalizado en una sociedad acelerada.
Se presenta y se manifiesta de igual manera teniendo en cuenta factores externos e internos como la edad, formación académica etc.
Son diferentes en cada uno de nosotros, aunque puede haber puntos en común.
Encuentre la afirmación CORRECTA respecto al estrés:
Es una situación externa
Solo afecta a los adultos que trabajan
Es una respuesta natural ante condiciones amenazadoras
La persona que sufre de estrés es poco resistente y débil
La presencia del estrés puede presentarse a nivel fisico, psicológico y actitudinal.
Verdadero
Falso
Señala cuáles síntomas emocionales de estrés has tenido durante la ultima semana.
Pérdida de energía a nivel físico o psicológico
Estado de ánimo bajo y baja autoestima
Pesimismo
Labilidad emocional
Tensión, Inestabilidad o inquietud
Selecciona los síntomas cognitivos de estrés que consideras que has vivenciado durante la ultima semana.
Dificultad para tomar decisiones
Bloqueo mental
Dificultad de aceptación ante las críticas
Dificultad para prestar atención
Frecuencia de olvidos
Tipo de estrés que presenta Leslie cuando padece insomnio ya que está muy preocupada debido al montón de tareas que tiene por hacer. Lo que presenta es:
Agudo.
Crónico.
Tipo de estrés que presenta Dilan cuando considera que No logrará aprobar los exámenes.
Agudo.
Crónico,
Tipo de estrés que presenta Ashley cuando la despiden de su trabajo, y no cuenta con dinero para pagar la renta.
Agudo
Crónico
¿Qué es la ansiedad?
Es el descontrol de las emociones.
Estado emocional displacentero, vinculado a pensamientos negativos.
Es una respuesta que tiene nuestro cuerpo ante situaciones agradables.
Una actividad que nos lleva a conocer las emociones de la persona.
La imagen indica que la ansiedad es una respuesta que conlleva que nuestro organismo se active y reproduzca mecanismos de defensa ante una determinada circunstancia.
Verdadero
Falso
En el ultimo mes has percibido síntomas psicológicos de la ansiedad como: miedo a perder el control, miedo a morir, sensación de amenaza, ganas de huir de la situación que se asocia al peligro, incertidumbre o inseguridad.
Los síntomas de la ansiedad se dividen en físicos y psicológicos:
Falso
Verdadero
Es una técnica que consiste en que el sujeto se recuesta y dirige su atención a la respiración, y observa como su cuerpo sube y baja en cada respiración
Entrenamiento asertivo.
Observación de la respiración.
Distracción o focalización atencional.
Respiración abdominal.
Esta técnica consiste en enseñar al paciente a respirar de forma pausada y profunda, de tal forma que se pueda aumentar la capacidad pulmonar y por ende la capacidad de oxígeno.
Respiración abdominal.
Entrenamiento asertivo.
Visualizaciones.
Distracción o focalización atencional.
Selecciona los signos y síntomas de la ansiedad.
Narcolepsia
Sensación de nervios, agitación o tensión
Falta de apetito
Debilidad
Respiración acelerada
¿Cómo consideras que se siente cuando se tiene ansiedad?
¿Cuál NO es una situación de la vida cotidiana que puede causar la ansiedad?
Las responsabilidades familares
Las labores domèsticas
Los desastres naturales
El miedo a tener un accidente
Cuando una persona padece de la ansiedad, ¿a quién afecta?
Afecta a la persona con ansiedad
Afecta al cerebro
Afecta a la familia de la persona.
Afecta a los amigos de la persona
Afecta a personas que nos venden diversas cosas
El estrés y la ansiedad...
Son conceptos sinónimos
En ambos se anticipa el estímulo amenazante
Comparten similitudes en respuesta fisiológica
Ninguna es cierta
La ansiedad y el estrés son lo mismo.
Verdadero
Falso
Después de realizar el cuestionario, de manera general, ¿Cómo defines el estrés?
Después de realizar el cuestionario, de manera general ¿Cómo defines la ansiedad?
