WorksheetsMindful Eating
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
1. Di bawah ini manakah pernyataan yang tepat tentang mindful eating
diet terbaru yang dapat menurunkan berat badan
Konsep yang digunakan untuk mengatasi pola makan tidak sehat
bentuk hypnosis untuk mengendalikan pola konsumsi
Semua jawaban salah
2.Poin-poin mindful eating, di bawah ini kecuali
Makan dengan tenang
Memborong makanan saat diskon
Semua jawaban benar
Makan sesaat sebelum tidur malam
3. Apakah yang dapat kita lakukan untuk mengendalikan pola konsumsi kita sesuai dengan prinsip mindful eating
Memakai tool skala lapar
Konsumsi snack tinggi kalori satu jam sebelum makan siang
Mengkonsumsi buah/snack rendah kalori jika tidak terlalu lapar
Semua jawaban salah
4.Di bawah ini perilaku konsumsi yang menunjukkan mindful eating, kecuali
Makan siang sambil menonton film drakor
Mengambil semua menu makanan ke dalam piring dan tidak dihabiskan
Semua jawaban benar
Menghabiskan makanan yang ada di piring sebelum memutuskan untuk menambah porsi
5 Jika Anda menerapkan mindful eating, maka
Anda hanya mengkonsumsi makanan sesuai selera Anda
Anda akan aktif mengomentari pilihan makanan teman Anda
Anda akan memilih makanan yang dapat Anda nikmati sekaligus dapat memberikan manfaat kesehatan bagi Anda
A&B benar
6.Tantangan yang akan kita hadapi ketika akan menerapkan mindful eating bersumber dari
Diskon grab/promo gofood
Ajakan teman untuk kongkow/hangout
Diri sendiri
Semua jawaban benar
7 Apa yang bisa Anda lakukan untuk tetap dapat mengaplikasikan mindful eating, jika teman mengajak Anda hangout di sebuah cafe/restaurant padahal Anda baru saja makan malam
Memarahi teman yang mengajak
Ikut kongkow akan tetapi tidak memesan apa-apa
Memesan makanan/minuman rendah kalori
Semua jawaban salah
Pola konsumsi yang menerapkan mindful eating
Diet tanpa karbo (eliminasi semua sumber karbohidrat)
Diet vegetarian (hanya mengkonsumsi sumber bahan makanan yang berasal dari tanaman)
Diet mengkonsumsi beragam jenis makanan dengan jumlah yang seimbang
Semua jawaban benar
Pola konsumsi yang menerapkan mindful eating
Diet tanpa karbo (eliminasi semua sumber karbohidrat)
Diet vegetarian (hanya mengkonsumsi sumber bahan makanan yang berasal dari tanaman)
Diet mengkonsumsi beragam jenis makanan dengan jumlah yang seimbang
Semua jawaban benar
