WorksheetsKiểm tra cuối khóa CLB Gym
Total questions: 12
Worksheet time: 12mins
Cơ thể bạn nên đặt ở đâu khi bắt đầu Push up ?
Trên đầu gối của bạn
Ở tư thế Plank
Trên lưng của bạn
Trên bụng của bạn
Khi thực hiện bài Push up để an toàn cho khớp vai bàn tay và cánh tay của bạn cần phải rộng bằng vai ?
Không cần
Cần
Để tăng độ khó cho bài tập Dead Bug chúng ta cần làm gì với phần lưng ?
Cong phần lưng dưới lên
Ấn phần lưng dưới xuống
Bài tập Dead Bug tác động vào vùng nào của cơ thể ?
Vùng thân trên
Vùng thân dưới
Vùng thân trọng tâm
Khi Squat bộ phận nào cần gập ?
Dầu gối
Hông
Lưng
Cả đầu gối và hông
Khi Squat hông của bạn di chuyển theo phương nào ?
Phương dọc (đi xuống)
Phương ngang (đi ra sau)
Tên của bài tập trong hình ?
Push up
Squat
Step up
Lunge
Khi thực hiện bài Lunge các bạn cần chú ý điều gì về phần đầu gối ?
Tên của bài tập trong ảnh ?
Tricep Dip
Bicep Curl
Jumping Jack
Plank
Bài tập nào dưới đây có sự tham của nhóm cơ tay sau (Tricep brachii) ?
Tricep dips
Push up
Glute bridge
Air squat
Plank
Bài tập nào dưới đây giúp tăng sức mạnh cho cơ tứ đầu đùi (Quadriceps) ?
Air squat
Pushup
Crunches
Lunge
Core Bracing là gì ? Tại sao khi tập luyện những bài tập như Squat, Deadlift,.... chúng ta cần thực hiện Core bracing ?
