NEW
Font size
WorksheetsQuiz Atletik XII
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
1. Posisi start yang biasa digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah
a. start duduk
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start melayang
2. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah.
a. Tegak
b. Condong ke depan
c. Merunduk
d. Membungkuk
3. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan ..
a. Track
b. Field
c. Track and field
d. Gelanggang
9. Nama olahraga ini adalah . . .
a. lempar lembing
b. lempar cakram
c. tolak peluru
d. lompat jauh
8. Nama olahraga ini adalah . . .
a. lompat jauh
b. lompat tinggi
c. lompat galah
d. lompat gawang
10. Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah
a. 100 M
b. 1000 M
c. 2000 M
d. 3000 M
16. Salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan fisik saat berlari...
a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak menengah
c. Lari jarak jauh
d. Lari jarak dekat
20. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...
a. PRSI
b. PSSI
c. PASI
d. PBVSI
Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..
100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
800, 1500, 3000 meter
1500, 3000, 5000 meter
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….
Non-visual
Visual
Blink
Sight pass
Lari yang berjarak 2,4 km atau lari 12 menit termasuk lari jarak….
Jarak dekat
Jarak jauh
Jarak menengah
Lari sambung
pada tahun berapa olahraga lompat jauh di perlombakan pertama kali di Indonesia ?
1998
1999
1945
1869
2000
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Gerakan maju dengan melangkah tanda adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut.....
lari cepat
lompat jauh
jalan cepat
lempar lembing
Organisasi Internasional atletik adalah.....
FIFA
FIBA
Persipasi
IAAF
star apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
dalam lari jarak pendek 100m, 200m, 400m, 400m gaya ganti estafet dan lari gawang posisi tubuh pada saat akan menuju garis finish yang paling tepat adalah sebagai berikut
badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan kembali dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
badan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai dengan tetap stabil
badan tidak beraksi apapun dan berfokus pada ayunan kedua lengan dan tungkai
pada saat berlari estafet 400m gaya ganti yang dilakukan pelari pemegang tongkat adalah sebagai berikut
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan sangat cepat serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memanjangkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain membuka telapak tangannya
berlari dengan memendekkan langkah kedua tungkai dengan stabil serta salah satu tangan menggenggam tongkat dan tangan yang lain menutup telapak tangannya
pada saat lari gawang 100m dan 200m para pelari wajib melewati objek didepan yang disediakan yaitu
gawang
palang sejajar
mistar gawang
lintasan lari
pada saat lari gaya ganti 400m estafet pelari penerima tongkat selanjutnya menggunaka start dengan cara sebagai berikut
start jongkok kembali lalu berlari
start melayang dengan sedikit berlari
start berdiri dengan sedikit berlari
start sesuai kata hati
lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga
anaerob
aerob
lokomotor
non lokomotor
