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WorksheetsStress und Stressbewältigung
Total questions: 10
Worksheet time: 11mins
Notfallreaktion: die periphere Reaktion von Thalamus über Hypothalamus und Sympathikus nennt man umgangssprachlich auch "fight or.....
..fright"
...light"
...flight"
...bright"
"Fight or Flight" dient der Energiemobilisierung für schnelle und intensive motorische Reaktionen. Was passiert im Körper (zusammengefasst)?
Adrenalin wird ausgeschüttet
Herzschlag erhöht sich
Atemfrequenz erhöht sich
Blutdruck erhöht sich
Zu den mittel- und langfristigen kognitiv-emotionalen Stressfolgen gehören u.a.:
Anspannung, Gereiztheit, Burnout, Depressivität
Psychosomatische Beschwerden
Erhöhung der Krankheitsanfälligkeit
Vermehrter Rückzug
Was ist die Kernaussage des Yerkes-Dodson-Gesetzes?
Welche Bewertungsschritte gehören zum Transaktionalen Stresskonzept nach Lazarus?
Primäre Bewertung (Einordnung des Ereignisses als irrelevant/günstig/stressend)
Primäre Bewertung (Einordnung der eigenen Reaktion auf einen externalen Stressor)
Sekundäre Bewertung (Abwägung der Ressourcen zur Bewältigung)
Sekundäre Bewertung (Bewertung der Situation bei erneuter Konfrontation)
Tertiäre Bewertung (Neubewertung nach Bewältigung/Bearbeitung)
Wie definiert sich "Coping" und welche Arten kann man nach Lazarus unterscheiden?
Was ist emotionsorientiertes Coping?
Zum Beispiel Neubewertung der Situation
Zum Beispiel Sporttreiben, Drogenkonsum oder Verleugnung
Suche nach emotionaler Unterstützung
Fokus liegt auf der Regulation der mit dem Stress einhergehenden negativen Emotionen
Fokus liegt auf der aktiven Lösung eines emotionalen Problems
Was sind Beispiele für personale Ressourcen (nach der Theorie der Ressourcenerhaltung nach Hobfoll)
Servicepersonal
eigene Fähigkeiten
Geld und Zeit
Familienstand
Welche Arten von Stressbewältigungsstrategien führen (laut Kalzua, 1996) eher zur Verbesserung des psychischen und somatischen Befindens?
Selbstabwertung
Aktive Problemlösende Bewältigung
Suche nach sozialer Unterstützung
Bagatellisierung
Vermeidung
Welche Arten von Stressbewältigungsstrategien führen (laut Kalzua, 1996) eher zu Beeinträchtigung des psychischen Wohlbefindens?
Selbstabwertung
Kognitives Umstrukturieren
Ignorieren über einen längeren Zeitraum
Bagatellisierung
Vermeiden oder Verleugnen
