NEW
Font size
WorksheetsKecergasan PJPK Tingkatan 3
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah fungsi jantung ?
Mengepam darah melalui sistem otot badan
Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskular
Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan.
Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik
Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot dan membawa keluar bahan kumuh dari otot.
Sistem kardiovaskular terdiri daripada ?
ginjal, perut dan jantung.
limfa, pankreas dan jantung
rangkaian arteri dan vena, usus dan perut
jantung, paru-paru dan rangkaian arteri dan vena
Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya
dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan
tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung
mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu
menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meter
Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya tahan kardiovaskular, contohnya ……...
kilas pinggang
lompat tali untuk jantung
bangkit tubi
larian pecut
Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialah
jari hantu dan jari manis
ibu jari dan jari telunjuk
jari telunjuk dan jari hantu
ibu jari,jari telunjuk dan jari hantu
Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali sebagai
latihan jeda
latihan litar
latihan fartlek
latihan daya tahan otot
Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai
latihan jeda
latihan litar
latihan fartlek
latihan daya tahan otot
Apakah yang dimaksudkan dengan kuasa ?
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang minimum
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang maksimun
Keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang minimum
Berikut merupakan bukan faedah yang diperolehi daripada latihan kecergasan
berasa sihat
kelihatan menarik
mengurangkan waktu pembelajaran
menikmati kehidupan yang sempurna
Apakah komponen kecergasan yang diperkembangkan oleh latihan lari jarak jauh?
Kepantasan
Kelenturan
Kekuatan otot
Kepantasan Daya tahan kardiovaskular
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Nama penuh 'BMI' adalah?
Body Measurement Index
Body Maximum Intensity
Body Mass Index
Body Mass Intensity
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Aktif?
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang tidak melibatkan proses regangan dan kontraksi otot.
Bentuk rehat tanpa melakukan aktiviti.
Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan dan kontraksi otot.
Bentuk rehat yang tidak melibatkan regangan otot.
Apakah dimaksudkan dengan Rehat Pasif?
Rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan otot.
Rehat tanpa melakukan aktiviti yang melibatkan regangan otot.
Rehat sambil melakukan aktiviti fizikal.
Rehat yang melibatkan kontraksi otot.
Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya
dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan
tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung
mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu
menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meter
