NEW
Font size
WorksheetsThể dục 7
Total questions: 24
Worksheet time: 12mins
Sức bền là j
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất.
Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất.
Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể trong thời gian lâu nhất.
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện Thể dục thể thao là:
Tập từ dễ đến khó.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện .
Khởi động kĩ trước khi tập luyện .
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.
Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?
Ăn nhẹ, uống nhẹ.
Ăn no, uống nhẹ
Ăn nhẹ, uống nhiều
Ăn nhiều, uống nhiều
Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
Ngồi hoặc nằm ngay.
Ăn no và uống nhẹ.
Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện.
Tập giảm nhẹ động tác.
Trong trường hợp đã chạy bền xong như thế nào là đúng?
Ngồi và thả lỏng.
Đứng và thả lỏng.
Cả 2 đáp án a,b điều đúng
Nằm và thả lỏng.
Trước khi tập luyện thể dục ta cần khởi động những động tác sau:
Xoay cổ tay, chân,…
Xoay gối, hông, vai,....
Ép dọc, ép ngang,…
Tất cả 3 đáp án trên điều đúng.
xác định kĩ thuật quay đằng sau?
Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 180o.
Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 180o.
Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 90o. .
Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 90o.
Bài thể dục phát triển chung lớp 7 của nữ ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu động tác?
16
12
10
9
Trong bài thể dục ở động tác điều hòa ở nhịp 1 sau cho đúng?
Nâng gối phải lên cao.
Nâng đùi phải lên cao.
Cả 3 đáp án trên điều đúng.
Nâng gối trái lên cao.
Trong bài thể dục ở động tác vươn thở như thế nào cho đúng?
Hai chân dang ngang, hai tay lên cao.
Hai chân dang ngang, hai tay áp sát đùi.
Hai chân dang ngang, hai tay dang ngang.
Cả 3 đáp án trên đúng.
Em hãy khoanh tròn vào đáp án dưới đây mà em cho đúng thứ tự trong kĩ thuật chạy ngắn?
Xuất phát.
1.Xuất phát.
2.Chạy giữa quãng . 3.Chạy giữa quãng.
3.Chạy lao. 2.Chạy lao.
4.Về đích. 4.Về đích.
Xuất phát.
Xuất phát.
2.Chạy giữa quãng. 4.Chạy giữa quãng.
3.Chạy lao. 2.Chạy lao.
4.Về đích. 3.Về đích.
Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ?
4 giai đoạn.
3 giai đoạn.
2 giai đoạn
5 giai đoạn.
Em cho biết khi chạy lên dốc thân người phải?l
Ngả ra trước.
Ngả về sau.
Ngả sang phải.
Ngả sang trái.
Em cho biết khi chạy xuống dốc thân người phải?
Ngả ra trước.
Ngả về sau
Ngả sang phải.
Ngả sang trái.
Khi VĐV vào thi đấu cần khởi động như thế nào?
Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối.
Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, háng , đầu gối.
Chỉ khởi động khớp cổ, hông.
Không khởi động.
Em cho biết tập luyện sức bền như thế nào là tốt?
tập càng nhiều càng tốt.
tập vừa với sức mình.
tập ít thì mới tốt.
không tập luyện chạy vẫn tốt.
Động tác tay, ở nhịp 1 như thế nào là đúng?
Bước chân trái sang ngang
Hai tay đưa lên cao
C/ Bước chân phải sang ngang
Cả 3 đáp án trên điều sai.
Nhịp 4 của bài thể dục như thế nào là đúng?
Bước chân trái sang ngang.
Bước chân phải sang ngang.
Về TTCB.
Cả hai ý A và B.
Hãy sắp xếp lại động tác Vươn thở, tay, chân, lườn sau cho phù hợp:
Tay, chân, lườn, vươn thở.
Vươn thở, tay, chân, lườn.
Vươn thở, lườn, chân, tay.
Vươn thở, tay, lườn, chân.
Trong bài thể dục ở động tác vươn thở những nhịp nào thì hít vào thở ra?
Động tác 1; 3 hít vào, Động tác 2; 4 thở ra.
Động tác 1; 2 hít vào, Động tác 3; 4 thở ra.
Động tác2; 3 hít vào, Động tác1; 4 thở ra.
Động tác 1; hít vào, Động tác 2; 3; 4 thở ra.
VĐV phải có mấy điểm tỳ khi có hiệu lệnh của trọng tài gọi Vào chỗ?
4 điểm tì.
3 điểm tì.
2 điểm tì.
5 điểm tì.
Trường hợp đang chạy đều, khi động lệnh đứng em phải chạy thêm mấy bước?
2 bước.
3 bước.
4 bước
5 bước.
Đá cầu cầu chạm vị trí nào là phạm quy?
Chạm đầu.
Chạm ngực.
Chạm tay.
Cả hai ý A và B.
Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?
2 cm
5 cm
4 cm
3 cm
