Worksheetsالتمارين الهوائية
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Name
Class
Date
1.
من فوائد التمارين الهوائية
a)
صحة القلب والرئتين والجهاز الدوري
b)
تقليل خطر الاصابة اثناء التدريبات
c)
زيادة اللياقة
d)
تحسين مرونة الجسم
2.
تقلل التمارين الهوائية ................... في الشرايين
a)
توسع الشرايين
b)
الضيق
c)
الكولوسترول
d)
الضغط
3.
الكولوسترول تعني
a)
صعوبة التنفس
b)
الدهون الضارة
c)
الهبوط
d)
ارتفاع الضغط
4.
لتجنب الاصابة اثناء التمارين الهوائية يجب
a)
الراحة
b)
الجري والوفوف
c)
البدء بالتمارين الصعبة
d)
البدء بالتمارين السهلة وتمارين الاحماء
5.
انواع التمارين الهوائية
a)
رفع الاثقال
b)
اليوغا
c)
الوقوف على قدم واحد
d)
المشي السريع
100 %
