抬头上下

转头左右

原地操步

抬起脚

转头左右

动动脚尖

起肩上下

左右侧弯腰

起肩上下

扭扭臀部

拍手左右踏步

举腿拍掌

扭扭臀部

原地操步

动动脚尖

左右侧弯腰

睡觉

看故事书

骑自行车

运动前和运动后，须喝大量的水。

做任何运动时可以直接进行，不需要做热身运动。

任何体育锻炼，首先要注意安全。

伸展

仰卧起坐

跑步

打电动机

游泳

爬山