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WorksheetsAlimentação Saudável
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
O almoço é uma refeição que deve conter os seguintes alimentos
sopa
carne (ou peixe, ou proteina vegetal)
massas (ou arroz, ou batata, ou outro tipo de cereais)
legumes (cozinhados e/ou crus)
O lanche é uma refeição onde deves incluir os seguintes alimentos
leite (ou iogurte ou leite vegetal)
pão escuro (ou cereais)
fruta
sumos refrigerantes
o jantar é uma refeição onde devo incluir os alimentos
sopa
carne (ou peixe, ou proteína vegetal)
sumos desde que não sejam gaseificados
batata (ou arroz, ou massa, ou outros cereais)
quando escolho os alimentos para as minhas refeições
escolho o que me apetece e gosto mais
como alimentos de todos os grupos da roda de alimentos na proporção correta
como alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos sem ligar à quantidade de cada um
escolho alimentos frescos e diversificados, nunca esquecendo os legumes
em relação às bebidas durante as refeições
bebo sempre água
bebo água e às vezes refrigerantes ou sumos
bebo água durante as refeições e entre as refeições
bebo, pelo menos, 1,5 L de água por dia
quando estou em festas com os amigos
como bolos, salgados e refrigerantes moderadamente
como normalmente, independentemente do tipo de comida, desde que goste
como à vontade do que gosto
como bolos, salgados e refrigerantes apenas em momentos de festa, ou raramente
em relação á fastfood (pizza, McDonald's, alimentos pré-cosinhados, etc.)
como sempre que me apetece
como com muita frequência
como de vez em quando
como quase todos os dias
em relação à minha alimentação
preocupo-me em ter uma alimentação diversificada e completa
adequo a minha alimentação à época do ano, por exemplo, no verão mais fruta e saladas
respeito as 4 refeições diárias
nunca tomo o pequeno almoço
a alimentação é muito importante
para o crescimento e funcionamento do meu corpo
para o meu desempenho nas atividades de aprendizagem
para ter bom aspeto e ter muitos amigos
para o meu desempenho nas atividades desportivas
Deves tomar o pequeno almoço sempre antes de ir para a escola. Assinala os alimentos a incluir nesta refeição
leite (ou iogurte, ou queijo)
pão escuro (ou cereais)
bolos
fruta
