น้ำหนักและส่วนสูงเป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐาน

เป็นโรคความดันโลหิตสูง

เจ็บป่วยอยู่บ่อย ๆ

ร่างกายซูบผอม

รับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ

รับประทานอาหารหลากหลาย

หลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟูด

รับประทานอาหารราคาถูก

รับประทานยาลดความอ้วน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ดื่มนมก่อนนอนทุกวัน

เย็นตาโฟลูกชิ้นปลา ยำปลาดุกฟู

มันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม

ข้าวมันไก่ ยำวุ้นเส้น

ส้มตำ ไก่ย่าง

อาหารทําให้อิ่ม

อาหารทําให้อ่รอย

อาหารทําให้มีความต้านทานโรค

อาหารทําให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง

วิตามิน เกลือแร่

คาร์โบไฮเดรท

โปรตีน

ไขมัน

วิตามิน

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรท

หมู่พืช ผักต่าง ๆ

หมู่ไขมันจากสัตว์

หมู่ไขมันจากพืช

หมู่น้ำมันพืช

ผัก

ผลไม้

ข้าว มัน

ถั่วแห้ง งา

วิตามิน เกลือแร่

คาร์โบไฮเดรท

โปรตีน

ไขมัน

หมู่ 1

หมู่ 2

หมู่ 3

หมู่ 4

หมู่ 5

1

2

3

4

5

ไข่

เผือก

ผักบุ้ง

มะม่วง

ไข่ น้ำมันพืช

น้ำตาล แป้ง

ฝรั่ง คะน้า

กุ้ง เนย

น้ำมันรำข้าว

ข้าวกล้อง

มะพร้าว

งา

งา เนย

ถั่ว น้ำมันหมู

พริก น้ำมันพืช

แป้ง น้ำมันพืช

เพื่อไม่ให้เกิดอาการเบื่ออาหาร

เพื่อให้สมองมีพัฒนาการที่ดี

เพื่อควบคุมน้ำหนักตั้วไม่ให้มากเกินไป

เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทุกประเภท